Кто что скажет какие побочные эффекты как принимать как вообще что Только своими словами а не --!

один из лучших белков. качественный. максимальная побочка-это понос. и то вряд ли. ON хорошие продукты делают.

Боже.. . ну какие "побочные эффекты"... это как 2-3 стакана молока выпить.. сытый будешь, вот твоя побочка.

обычный протеин.. . из вредного только шоколадный ароматизатор.... ничего особенного.... многие преувеличивают значение протеина приравнивая его к гормону роста или стероидам.... нет.. . это просто белок

Принимайте:
- 1-2 порции утром, сразу после пробуждения
- 1 порцию за пол часа до тренировки
- 2 порции сразу после тренировки

Добавьте холодной воды, нежирного молока или вашего любимого напитка из расчета 200-250 мл. на одну мерную ложку порошка и смешивайте в течении 20-30 секунд в стакане, шейкере или блендере.

Формулу 100 % Whey Gold Standard можно дополнительно усилить, добавив в него следующие добавки:
- креатин 3-5 гр.
- глютамин 5-10 гр.
- таурин 1-3 гр. (в до- и послетренировочный коктейль)
- ВСАА 5-10 гр.
- казеин 10-20 гр. (в послетренировочный коктейль с 1-1,5 порциями 100 % Whey Gold Standard)
- углеводы: фрукты, мороженое, йогурт и т. п.
Вот состав.. . тут многое не написали но тут все видно:
Состав питательных веществ в одной порции продукта
(1 мерная ложка - 29,4 гр.) *:
- Калории - 120, в т. ч. калории от жиров - 10
- Всего жиров - 1 гр. (2%), в т. ч.
насыщенные жиры - 0,5 гр. (3%),
транс-жиры - 0 гр.
- Холестерин - 30 мг. (10%)
- Натрий - 60 мг. (3%)
- Всего углеводов - 3 гр. (1%), в т. ч.
сахар - 1 гр.
- Протеин - 24 гр.
- Витамин А - 0%
- Витамин С - 0%
- Кальций - 10%
- Железо - 0%