после занятий гимнастики болит спина, почему ?

Гимнастика как бы неестественна для тела, связок, суставов, мышц. Потому тело и "плачет". Я рекомендую Вам, даже если Вы еще юная школьница, сделать рентген позвоночника, попросите прокомментировать результат. А вдруг у Вас диски межпозвонковые немножко уменьшены по высоте?.. Я не пугаю, но лично у меня в 17 лет, проявился шейный остеохондроз, как раз в то время, когда я после каучука начал тренировать тройную складку - triplefold - спины. Только после армии, когда с гимнастики перешел на культуризм и йогу, я остановил прогресс этого заболевания. Если все ОК со спиной, то просто не насилуйте свое тело. Научитесь расслаблять мышцы позвоночного столба. Это - расслабление - убедит мозг в том, что ничего страшного не случиться, поэтому он мышцы заставлять напрягаться или вообще не будет, или не с таким большим страхом. Вот вам мое фото в 17 лет

боль какая мышечная ?

Не переживай, просто мышцы не привыкли к такой нагрузке и начинают болеть, со временем эта боль пройдет, т. к. мышцы свыкнутся с нагрузкой.
Такое происходит постоянно, если резко начать чем-то заниматься, например, качать пресс, если выполнить слишком много сложных упражнений на пресс, то на след. день он будет сильно болеть, но со временем боли не будет, а упражнения будут выполняться значительно проще. Поэтому в первые дни не стоит перенапрягаться, чтобы не болело тело, а лучше всего постепенно и не торопясь повышать нагрузку, дабы тело постепенно привыкало к нагрузке и не болело. ;)

Знакомо. Раз 2 день, то это очень легко объяснить. Во-первых, ты не давно начала заниматься и мышцы только начинают растягиваться. Они еще не привыкшие. Скоро пройдет. На сл. неделе боль снимет как рукой