Спортивные события, результаты
(тренажёрный зал) все говорят что нужен перерыв между занятиями, но..
но перерыв должен быть ВООБЩЕ между занятиями или между занятиями на одну группу мышц?
нах этот перерыв? покупаешь метан, колишь деку и херачишь каждый день, спишь 12 часов в день, жрешь 12 часов в день, и все через 5 лет ты мистер олимпия, а заниматся 3 раза в неделю нахуй это надо? месяц походишь и забьешь лучше уж дальше водку пиво пить и в макдаке жрать хоть баб поебешь а то вся жизнь будет одна штанга и возле зеркала бицепсы свои надрачивать будешь
Егор Бычков
круто
И между занятиями и между занятиями на одну группу мышц! 3-5 минут достаточно
Сергей Абрамов
81 052
Егор Бычков
я имел ввиду по дням
Егор Бычков
а не между подходами
если ты не профи то должен быть
Каждые два месяца отдых две недели.
Шерали Разоков
24 116
только системные тренировки дадут результат
перерыв для слабаков
перерыв для слабаков
Егор Бычков
предлагаете херачить 7 дней в неделю без перерыва?
Егор Бычков
тогда не будет восстановления, как и результата, мышцы то растут во время отдыха
Вообще. Мышцы растут во время отдыха, а не во время занятий. Без отдыха наоборот ты потеряешь и силу и объёмы мышц. Есть общие принципы как правильно и эффективно накачаться натурально, без стероидов.
Самое прикольное, что для роста мышц всего тела ( рук и груди в том числе) необходимы тяжёлые приседания и становая тяга.
Вот я лично проверил на себе, почитай:
http://e-libra.ru/read/158652-dumaj-2.html
Самое прикольное, что для роста мышц всего тела ( рук и груди в том числе) необходимы тяжёлые приседания и становая тяга.
Вот я лично проверил на себе, почитай:
http://e-libra.ru/read/158652-dumaj-2.html
Олег Кириллов
15 611
Отдых нужен всегда!
После подхода, после упражнения и после тренировочного дня.
Между подходами примерно сек 40
Между упражнениями 1-2мин
После тренировочного дня, примерно день отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться и чтобы в дальнейшем был рост.
После подхода, после упражнения и после тренировочного дня.
Между подходами примерно сек 40
Между упражнениями 1-2мин
После тренировочного дня, примерно день отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться и чтобы в дальнейшем был рост.
Сергей Сигаев
1 121
а ты хотел как? это тернистый путь. нужны годы. но.... можно и побыстрому-востановительные препараты-но то на твою совесть, и здоровье
Алексей Соколов
711
Егор Бычков
моя цель сейчас, это добиться любого результата, я не стремлюсь к тому что бы стать бэтмэном в 100кг через 3 месяца, главное увидеть результат, главное что бы он был
Алексей Соколов
когда идеш после работы-на трешу. а ты где то работаеш на стройке-то перерывы по любому нужны. а если ты студент-то какие там перерывы
Похожие вопросы
- Занятия в тренажёрном зале
- Привет Можите помочь в планах занятийй в тренажёрном зале ( подходы, группы мышц и др )
- Сколько нужно ходить в тренажерный зал что бы достичь результата? (мне 17 лет. Вес 71 кг. рост 1.75) я не толстый!=)))
- Подскажите- такой коктейль надо пить перед тренировкой или после, занимаюсь в тренажерном зале (качалка)
- здравствуйте! мне почти 18лет, вес 57кг рост 175-177см, стоит пить протеин? +(плюс) буду качаться на тренажерном зале
- Скажите пожалуйста, можно ли кушать все, но заниматься в тренажерном зале, похудеть возможно?
- Толстяку по сути не нужно качаться в тренажёрном зале. Лишний вес который толстяк носит на себе - вот ему и качалка мышц.
- если пойду в тренажерный зал буду качаться, буду ли я сильным? ну всмысле в драке
- Нужно ли делать перерывы между курсами стероидов?
- Как найти мотивацию для занятий спортом?