Спортивные события, результаты

Сколько времени нужно проводить на велотренажере в день чтобы убрать жирный живот? и сколько лет?

не менее получаса но главное диета
Катайская Црб
Катайская Црб
79 799
Лучший ответ
Быстро надоест просто крутить глядя в стену.
Если есть деньги, то можно заморочиться звифтом
https://youtu.be/mQLoKqiOg7s?t=16
https://youtu.be/Jd78zG4-Hbs
желательно катать публично. Скидывать в Страву свои заезды. Будет стимулировать к старанию https://youtu.be/wBurKQX7h4Q
Саша К.
Саша К.
77 657
Если говорить в целом, то упражняться нужно около 40 минут: именно такая тренировка позволяет истощать запасы гликогена и запускать процесс переработки жировой ткани. Благодаря этому вы сможете целевым образом сжигать калории и включить процесс метаболизма на нетренировочный период.
Источник: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/skolko-nuzhno-zanimatsya-na-vel.html
И день и ночь.
Для уменьшения живота лучше делать упражнения на пресс:
- лежа на спине, подтягивать колени к груди;
- лежа на спине, руки за голову, локтями тянуться к согнутым коленям.
По 15 раз через день и уже через неделю заметите результат.
ЛГ
Локи Гидра
17 615
Алексей Трунов по з подхода каждое упражнение плюс изменение рациона
Нисколько. Можешь выкинуть. Жрать перестань после 16ти. Это всё
Хз. Обратись к участвовому врачу чтоб он направил тебя к специалисту который разъяснит.. Сразу к диетологам и тренеру в зале не иди, они там как правило безграматные практиканты. Большой живот это не всегда только жир, а жир не всегда только из за лишних калорий .
Для того что бы убрать лишний вес вам нужно сообразить план питания для похудения. (Грубый пример больше белка, меньше углеводов, убрать неполезные жиры) Кардио тренировки на велотренажере для начала хватит 20-30 минут. Дальше с опытом и просмотром соответствующих видео редактируйте свою тренировку. В ютубе очень много видео на эту тему советую обратить внимание на такого персонажа как Денис Борисов считаю его видео весьма познавательными (не все правда)
Yusup Rowshenow
Yusup Rowshenow
559