Вопрос про спорт без диеты

Нет. Похудение - это прежде всего правильная корректировка питания. Причем питание нужно будет менять несколько раз на разных этапах похудения. Спорт - полезное дополнение

нет. основа диеты дефицит калорий. а не исключение вредных и увеличение полезных продуктов. много кстати не усвоится. от силовых кстати не худеют, только от кардио

>> жрать все подряд как обычно но увеличить потребление белков
Ты сам понял что написал? Как можно худеть, если увеличить потребление? — я буду больше пить, чтобы меньше пить))

Давай подумаем. Что бы снизить вес надо или потреблять меньше. Или расходовать больше. Расходовать больше нельзя. Значит снижаем потребление. Вот здесь и проблемы. Нужно мало того что обеспечить дифиците калорий но и дать организму необходимые нутриенты. Нужно не увеличить долю белков. А уменьшить долю углеводов. А самое интересное что при недостатке углеводов и избытке белков тупо хочется жрать. Странное ощущение поел мяса и голодный.

Да, добавляйте спорт, но не нужно жратву увеличивать сразу.

ну от хлеба не надо полностью отказываться, просто нужно брать цельнозерновой, менее рафинированный
а вот мучное и любые сахаросодержащие продукты стоит исключить

Может и не похудеете, накачаетесь. При похудении желательно хотя бы ограничивать по вредным продуктам...

От силовых вообще НЕ худеют.
.
От кардио более 12-15 часов в неделю можно худеть, даже если жрать что угодно и сколько угодно.
Но это уже не совсем кардио, а тренировки на выносливость

Только так и надо худеть - жрать все подряд. Можно даже без тренировок