Skolko raz v nedelju nuzno ka4atsja ? Spasibo

3 раз вполне достаточно!! ! А если ты под стеройдами то качайся хоть каждый день. И самое главное не сколько раз ходить а как питаться

Нужно качаться 3 раза в неделю. Мышцы и психика должны восстанавливаться. К тому при трех тренировках в неделю у тебя на каждой тренировке будет высокая интенсивность. Можешь правда заниматься и 4 раза в неделю, но тогда четветрая тренировка должна быть легкой. В любом случае каждый день себя истязать не стоит. Лучше устрайвай себе акктивный отдых на природе.

6 пол года, потом отдых месяц - два

Качаются только дома на пружинном матрасе. Это сколько угодно!!!

через день, если хочешь идиальную фигуру то начинай с отжиманий и турника когда поймёшь что ты ас в этом деле переходи на железо

Да можно всю неделю не жалей себя . Лучше перетренироваться чем недотренироваться ( Брюс Ли Человек Легенда )

Если хочешь раскачаться неимоверно, то каждый день. Но это чревато. Достаточно трёх-двух раз в неделю.

да хоть каждый день!... норму знай главное! =)....еще от возраста зависит.... до 16 лучше не начинать.... да и по началу нагрузки небольшие.... так что.... тут тока твое решение! =))

Лет 15 назад я в запале по 2 треннировки в день практиковал - через 2 месяца чуть ласты не склеил. Поверь, пететреннированность - страшная штука.. . Сейчас 3 раза в неделю - норма. Настрой, питание, отдых - слагаемые твоего успеха!