skolko nado otjimatsya 4toby vyshli muskuly ?

По 200-350 раз в день! Мне норм помогло!

Ла хоть 1000 раз в день, мускулы все равно не выйдут, максимум чего вы добьетесь - небольшого рельефа. Мускулы можно накачать только правильными тренировками со штангой и высокобелковым питанием

работая со своим телом нельзя накачать мускулатуру, можно только добиться рельефности и укрепить связки.

Если нужны мускулы - иди в тренажерный зал! Одни отжимания не помогут.

Именно это не поможет, наглотайся стериодоао, и у тебя они попрут! А смысл? занимайся в спортзале, с тренером он тебе программу создаст, и будет всё путём!

Надо серию упражнений делать...

Куда они должны выйти? года три надо отжиматься. :)
А если серьезна для роста массы (объема мышц) надо отжиматься 3-5 подходов по 8-12 раз, но чтоб на спине был груз такой чтоб 12 отжиманий было пределом

Отжимания тоже хорошо!
Отжимайся раз 25 и с каждым днем прибавляй всё больше и больше .
Главное не забывай кушать побольше

отжимания одни не помогут! для этого есть много других упражнений например на турнике подтягивания, упражнения с гантелями, штангой и т. д.

Сначала делай 2 разминочных подхода по 10-20 раз.
Потом рабочий подход до конца, пока не упадешь на пол!
Тогда будешь в хорошей форме!
Мышцы особо не вырастут, но будут сильнее и выносливее.
Для построения мышц нужно регулярно посещать тренажерный зал, правильно питаться, спать 7-8 часов в день и т. д.))