Я сейчас лазил по инету и много где пишут, что при занятиях бодибилдинга уровень тестостерона повышается, а на других сайтах что при занятиях бодибилдингом уровень тестостерона падает. итак вопрос.
ВСЁТАКИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ПАДАЕТ ИЛИ ПОВЫШАЕТСЯ?
Как повысить уровень тестостерона естественно? (не предлогать никаких таблеток и прочей химии)
Очень большая просьба ответить
Занятия спортом
Тестостерон
Гульмира Адаханова
12 307
уровень тестостерона повышается.
снижение выработки собственного тестостерона происходит при применении ААС.
снижение выработки собственного тестостерона происходит при применении ААС.
При умеренных занятиях уровень тестостерона не падает . А при перенагрузке организма понижается потому что вырабатывается гормон стресса кортизол - антагонист тестостерона.
Как повысить уровень тестостерона
1. Правильное питание ( мясо куринное. рыба, клубника, бананы, чорный шоколад, устрицы ( в них есть цинк который необходим для синтеза тестостерона ) и другие.
2. Спать - 8-10 часов в сутки потому что на тестостерон влияет качество ночного сна. При недосыпании снижается уровень этого гормона.
3. Тренировки с отягощениями ( особенно проработка больших мышц спины . бедер) Здесь все индивидуально.
4. Стараться избегать стрессов.
Как повысить уровень тестостерона
1. Правильное питание ( мясо куринное. рыба, клубника, бананы, чорный шоколад, устрицы ( в них есть цинк который необходим для синтеза тестостерона ) и другие.
2. Спать - 8-10 часов в сутки потому что на тестостерон влияет качество ночного сна. При недосыпании снижается уровень этого гормона.
3. Тренировки с отягощениями ( особенно проработка больших мышц спины . бедер) Здесь все индивидуально.
4. Стараться избегать стрессов.
Ирина Мостович
51 063
жрать мясо, тренироваться, не пить пиво, не дрочить. и нормально восстанавливаться
Кристинка
39 622
когда идёт нагрузка на мышцы уравень тестостерона снижается и пока он не востановиться ты чувствуешь себя усталым от того и применяют анаболические стеройды чтоб быстрей востановиться. из не запрещеных препоратов для поднятия тестостерона служит экдестэнд
Тренинг с отягощениями повышает уровень тестостерона
Делай приседания со штангой и становую тягу они являются самыми тяжелыми упражнениями, которые задействуют большое количество мышц и их выполнение приводит к мощнейшей выработке организмом тестостерона, который обладает сильнейшим анаболическим действием.
Делай приседания со штангой и становую тягу они являются самыми тяжелыми упражнениями, которые задействуют большое количество мышц и их выполнение приводит к мощнейшей выработке организмом тестостерона, который обладает сильнейшим анаболическим действием.
Damir Rahimberdiev
5 882
повышается при максимальном отягощении тоесть не др... чиш вес 10 раз а кол во повторов не больше 6-7 на последних повторах идет выброс
а лучше качай ноги вот это жесть самая большая мышца самый большой выброс
а лучше качай ноги вот это жесть самая большая мышца самый большой выброс
Надежда Варакина
1 035
Похожие вопросы
- Тестостерон, кто колол?
- Тестостерон Пропионат - короткий препарат с активностью в 1-2 дня. Вообщем есть вопрос читайте ниже !
- ЕСЛИ ВКОЛОТЬ 10 КГ ТЕСТОСТЕРОНА, ТО 100% ВОЗЬМЕШЬ "МИСТЕР ОЛИМПИЮ"?
- от тестостерона растут мышцы?
- Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее наращивается мышечная масса, за счет быстрого восстановления так ведь ?
- тестостерон
- Неделю назад посмотрел новый выпуск от Дениса Борисова где он сказал ЧТО повышает тестостерон в 3 раза!!
- Делает ли тестостерон взрослее внешне?
- Вырабатываются ли в женском организме мужские гормоны, например, тестостерон?
- хожу в спортзал- мне предложили купить МЕТАН или тестостерон(УКОЛЫ) что лучше тестостерон или метан
P.S. Чтобы накачать те или иные мышцы необходим гормон тестостерон, который выделяется организмом во время выполнения базовых упражнений, а не изолированных. Тестостерон вырабатывается организмом в течение первых 30 минут тренировки и поэтому всё остальное время, проведённое в зале, тратится в пустую.