Как можно поправится на 9кг??? Ответ типо больше есть не подходит, стероиды так же...

посоветуйтесь с диетологом. он вам подскажет правильную диету для этого. она должна быть богата на углеводы

нужно воспользоваться волшебной методикой " набери массу нихрена не тренируясь" до 30 кг мышц в месяц!
Чтобы узнать секретные методики американского спецназа, отправь смс со словом ЛОХ на номер 4446

ппц, если есть больше не подходит.. .
то тогда не срать - наверняка подойдет

а вообще, есть старинный метод - пиво со сметаной (серьезно).... ну а если еще и не срать....))))

года 2 в качалки и наберёш

значит меньше двигаться

9кг простого весу? невижу смысла.. лишний вес только минус в человеке

Не слушай этот весь вышесказанный бред... Преобрети гантельку на 9 кг и съешь её-вот и всё, чё ты паришься не пойму? !

Ешь-спи-занимайся-ешь-ешь-спи-занимайся-ешь-спи-ешь-занимайся-ешь....

купи гейнера клограмм 15, хорошую программу на массу +правильное питание+отдых=качественная масса.

что бы поправится на определённое количество веса ты должен кушать как можно больше мучного и много жиров, кушать тебе надо как можно чаще и как можно больше, особенно наночь, поменьше двигаться и твои 9 кг будут у тебя уже в течении месяца, удачи)

качайся + ешь больше мяса и углеводов

имхо: ты хочешь пос**ть и не надуться. это практически не возможно, ну набрать 9 кг. мне кажется, без качалки не обойтись, я абсолютно согласен с Романом. а про стероиды, анаболики даже и не думай. есть вариант спортивное питание, просто многие не различают, не понимают разници между стероидами и спортивным питанием, НО! они тоже вредны - в меньшей степени, даже если следовать инструкции и т. п. если у тебя чет с почками, печенью или даже если счас все норм, а есть предрасположенность, то заболевание может проявиться.