данабол

у тебя наверное очень херовая гинетика я таких пару человек встречал которые 4 года занимались жрали кололи препараты даже но дрыщами так и остались, у тебя навеврное гинетика херня, а может тренинг херня, надо разобраться, подожди, если гейнеры не помогают, значит странно может у тебя глисты или лямбли? может питание получше сделать? еще больше при твоем росте надо больше жрать 8 раз попробуй, а данабол херня, просто один метан это херня, надо совместить хотя бы с декой, тебе нужен опытный человек который разбирается в химке, а просто метан от него может развится гинекомастия, а так со здоровьем все нормально будет, у нас химики есть знакомые по несколько лет химичат без остановки и нормально все, в принципе)) )

зайди в группу вконтакте, где химку продают, там общение у них есть, спроси, тбя правда засмеют за такой опрос но зато разберешься, а тут в основном малолетки

От одного курса метана вряд ли что-то серьезное случится, хотя срок занятий у тебя еще слишком маленький чтобы связываться с химией. Подозреваю что где-то просто ошибка в программе тренировок, если ты её не найдешь, то можешь и с метаном ничего не набрать, это не волшебные таблетки. Однако если ты все же решился, то можешь не бояться, если у тебя нет проблем со здоровьем, то все возможные последствия обратимы.

Если занимаешся больше 3-х раз в неделю, то и не будешь расти. Организм успевает лишь восстановиться, а расти ему не остается времени, В идеале вообще сделайте треньки 2 раза в неделю, и больше спите и отдыхайте после тренировок, при питании что Вы написали. Пробежки пока исключите. секс не чаще 3-х раз в неделю. Вес ( именно мышечная масса пойдет) Тем более что с ноября прошло то всего4 месяца.