чем же отличаются эстеты от обычных огромных билдеров типа колемана, катлера? которые под 150 кг но эти туши совершенно не пропорциональны и не эстетичны. генетика или особенный подход к тренингу?
Всегда интересовал этот вопрос и буду рад ответу по существу т. к я новичок в этом деле но у меня никогда не было желания иметь огромную мышечную массу за 100 кг, всегда хотелось в первую очередь эстетики, быть может с самого начала другой вектор тренировкам надо закладывать? или вопрос эстетики = вопрос генетики?
как бы тебе объяснить... все те, кто на твоем фото химики (я ничуть не осуждаю), просто многие думают, что такое тело без фармы реально)
эстетика понятие растяжимое. для кого-то и дрищь 50 кг будет эстетичным!
кто-то хочет быть фитнес моделью, поэтому ему не нужно весить за 100+)в зависимости от роста) .
а кто-то хочет быть билдером профи, а он ложил большой и толстый на эстетику и косые, как у Зиза.... там сои тенденции развития и требования от спортсменов.
что качается генетики-тут зависит от твоего скелета (ширина ключицы, узкая талия и тазовые кости), тонкие связующие части (суставы и т. д.), ровные кости, при таком костяке сколько не вешай мяса. будешь смотреться довольно эстетично. но опять же зависит от массы факторов.
фарма, тренинг, питание, образ жизни все это сильно влияет, ну и деньги, конечно, много денег! ведь не секрет, что создать такое тело, но и обслуживать его очень затратно!
она фармой отличаются)))) думаю эстеты преимущественно на гормошке сидят)
Эстеты тем и отличаются, что не употребляют дополнительные препараты и стероиды для увеличения мышечной массы - они хотят выглядеть естественно. И в самом деле, на морском или речном пляже худенький, стройный парень с элементами прокачанного рельефа - мускулистый пресс, аккуратненькие руки - будет выглядеть куда предпочтительнее перед девушками чем громадный мутант весом за 150 с огромным брюхом. Кстати - огромное брюхо - один из избытков "профессии" бодибилдера - ведь чем больше наращиваешь массу, тем больше надо питаться - и далеко не все могут потом сохранить живот стройным - я уже молчу про всё остальное - про руки, ноги и т. д. Поэтому лучше просто прокачивать аккуратненький "рельеф" и не гнаться за рекордами вроде огромных мускулов
Просто на профсцене бодибилдинга сейчас в основном, чем больше массы, тем больше шансов на победу. Пропорции это дело второе.
если будешь изучать анатомию, то узнаешь, что есть так называемые сухие мышцы- это те что отвечают за выносливость, когда можно хоть целый день поднимать вес (допустим 1 кг)
так вот "качки" недопускают такой тренинг, они качаються весами для наступления отказа тоесть 6 подходов по 8 раз. в результате строение мышц другое, они развивают гликолизное потребление энергии в мышце- для этого в мышце развиваються "баки" в которых храниться эта энергия и мышцы раздуваютьься. что и дает объемы.
тренинг для большой силы и выносливости- это разовые подъемы сверх весов+ аэробный тренинг на многоповторки от 10 мин и выше.
)))
улыбаешь, паря
просто для каждого своя эстетика тебе кг 90 а Коле нравиться 130 это такое.
вектор один ББ дело просто в том что разный уровень. вот и все.. . понятно что для достижения высоких целей есть другие пути.. . ну скажем чтобы накачать 90кг для 175см молодого парня ничего такого не надо. а вот кг 130 тут уже в дело идут разные средства...
питание другое, тренировки другие же. Катлер и Ронни это.. ну, как сказать.. у них другая цель, они созданны для олимпии, а эти занимаются бодифитнесом, это чуть другое
Надо понимать, что те, кто в лидерах, в первую очередь обязаны этим генетике. Колеман писал о том, что когда он в юности не занимался качкой и играл в американский футбол, к нему подходили люди на поле и говорили, чтобы он бросил каччаться, типа еще молодой. Или взять Тайсона, хоть это и из другой оперы, но он тоже был незаурядным крепышом в юности. Не надо в этом равняться на лидеров, если конечно у самого нет такой предрасположенности ) я видел парня, который был с виду средне подкачанным, но при этом без напряга жал СТОЯ рабочим весом 100кг, хотя многим для этого пахать и пахать.
