Как сделать талию тоньше?

от штанги запросто шире станет. наклоны в сторону мне тоже талию расширяли.
делайте упражнения из каланнетики. они выполняются стоя, талия тает. как один из примеров такого упражнения - круги и восьмёрки бёдрами, при этом должны сильно напрягаться пресс и поясница, круги делаются медленно - чувством, с толком, с расстановкой.

Потом, стоя, ноги вместе, одну руку поднимаете вверх, и этой рукой тянетесь вверх - только одной половиной тела. пресс при этом должен напрячься с этой стороны. потом то же на другую сторону.

рёбра удалить. нижние.

Она из-за этого и станет больше, т. к. мышцы вырастут.

крутить обруч, бегать, меньше есть

Рекомендую пересесть на велосипед :) кататься в день хотя бы по 15км и увеличивать нагрузку по 5 км в неделю. Подтянешь все мышцы! Могу дать конкретные упражнения на любую группу мышц.

Меньше есть.
И перестать делать наклоны, и скручивания на косые мышцы!

Если с питанием все норм - то перестать делать наклоны в сторону и косые скручивания. От них талия правда шире становится. Тверже как минимум. Хотя мне это наоборот нравится)
Либо добавить упражнений на бедра и грудь. Если их подкачать - то все остальное будет казаться на их фоне тоньше. Ну и побольше аэробных упражнений. От них в принципе более поджарым становишься.

а если ещё и не есть попробовать?

Прес качать