Как накачать грудь в домашних условиях отжиманиями?

Если есть возможность только отжиматься, то отжимайся как можно чаще (утром, в обед, вечером, когда реклама и т. д и т. п) или если есть время только вечером то делай по несколько подходов от 5 и больше... перерыв 1-2 мин и на максимальное количество повторений. Придерживайся технике и качественным выполнением. Можно менять положения. От пола нагрузка больше идёт на середину и всю поверхность груди, ноги на табуретке нагрузка на верхнюю часть, от стенки или от опоры нагрузка на низ груди!! ! Отжиманиями можно развить не только грудь но и всё тело-соблюдая регулярность)))

отжиманиями не накачаеш это детское, разминочное упражнение. накачка подразумевает тяжелую штангу и прогрессирующую нагрузку

Никак, это физкультура. Вы бы узнали что такое рост мышечных групп и бодибилдинг, тогда стало бы ясно.

Сколько сможешь + 1. Отжимайся на одной руке боком.

Возьми гантели наборные, прочитай принцип переодизации, найди узкую табурет иии вперед.) ) ) Следуй совету WereWolf ,.Возьми гантели наборные, прочитай принцип переодизации, найди узкую табурет и вперед.) ) ) Следуй совету WereWolf ,.а все таки походи в зал. Если тебе нужен существенный прогресс, то дома ты сформируешь только форму. Да и в зале будет информационный ресурс, то есть подскажут. Удачи.

Сделай упор рук выше уровня тела. К примеру сделай упор к краю дивана так чтобы руки были перпендикулярны и отжимайся. Касаться грудью дивана нельзя иначе не будет видимого эффекта.

Накачать грудь в домашних условиях можно только с помощью переодизации и ментальной концентрации на мышцах во время выполнения упражнения.
Об этом сам Любер говорил.

грудь вы вряд ли так накачаете, разве что подтяните и придадите ей форму) вот и все) отжимания от стенки, турника, и пола все просто)