Как накачать грудь в домашних условиях?

Делаю отжимания. 1 подход по обычному - макс. (сколько смогу) , ну раз там 20-25. 2 подход по обычному - 12 раз, потом 3 подход-10 раз и 4 подход-8 раз. Такие у меня нормы для обычного отжимания. Так же делаю руки на большом расстоянии. Так не очень устаю, но скорей больно бицепсам! С большим расстоянием между руками делаю те же самые отжимания, что было перечислено выше, только без максимума. Занимаюсь примерно так недели 2, результат может и есть, но я его не вижу. Можете подсказать самые лучшие упражнения для груди? Только без гирек и штанги. У меня их нет. И да, мне 12 лет!