Можно ли обойтись без протеина?

Творог, яйца, куриные грудки - основные поставщики белка. Протеин желателен сразу после тренировки, а так же если ты не набираешь норму белков из обычной пищи.

яйца и творог! протеин начинают пить когда в еде белка недостаточно при 4-6разовом питании, а не как сейчас модно едят 2 раза и пьют двойные дозы протеина 3раза в день, почему то перед тренировкой а не после как надо и удивляются почему почки болят

Белковая еда в любом случае не самый дешевый продукт.
Все по стандарту - курица, яйца.

А ты что думаешь, кто качается, тот употребляет протеин, глубоко заблуждаешься.

В белках яиц и личинках бабочек протеина вполне достаточно - дешево и сердито!

конечно, протеин это баловство, и уж совсем он не нужен, когда мало денег, куриные грудки, яйца, творог ))

Надо кушать, что мама приготовит. Что Вы все зациклились на этих биодобавках?

Можно обойтись. Кушай кроме всего остального больше яиц'творога, пей молоко, много мяса

Предлагаю поменять местами вывески магазинов спортпита и мясо-куриных магазинов. Так будет честно.

Можно. Кто вам говорит что без них нельзя? Да, с ними наверно быстрее мышцы растут, но всё равно за месяц не превратишься из дрища/жирдяя в качка.

Естественно можно, лучшие источники белка: мясо, творог, яйца кучу белка можно взять из каш овсяной, гречневой (смотря что любишь) по цене смотри сам.
P.s кг овсянки стоит 60 руб а это 160 гр белка, удачи)