Как заставить себя делать гимнастику?

вы просто должны осознать то, какую пользу вам принесет гимнастика, и подумать о последствиях в том случае, если вы не будете ею заниматься.

Утром встанешь и подумай: я чего с утра не могу делать зарядку как все?

Заставлять не надо. Надолго вас не хватит. Это должно быть желание! С четким пониманием для чего вы ее делаете.

Каждый из нас видит недостатки в своем теле, но лишь немногие способны заставить себя бороться с этими недостатками. Особенно сложно заняться спортом, или хотя бы физкультурой, особенно если раньше вы этого не делали. В этой статье вы узнаете как правильно себя подготовить к тренировкам по утрам.
Все что вам понадобиться:
- будильник
- список упражнений
- одежда для тренировок
- чувство дисциплины
Шаг первый
Выберите будильник с приятным звуком звонка. Если звук вашего будильника пугает вас до смерти, это не только не ободрит вас, а еще и испортит настроение на весь день. Прямо в магазине протестируйте несколько видов будильников и найдите звук, который вам подходит.
Шаг второй
Перед тем, как ложиться спать, положите возле кровати форму, в которой вы будете тренироваться, сумку и вещи, которые могут вам понадобиться. Учтите, что погода может внезапно измениться.
Шаг третий
Постарайтесь каждый день (даже в выходные) просыпаться в одно и то же время. Не позволяйте себе долго валяться в постели после того, как вы проснулись. Если вы не можете сразу заставить себя делать зарядку с утра, то лучше в это время посидите на кухне и почитайте газетку, но ни в коем случае не позволяйте себе дрыхнуть. Таким образом вы быстро научите свое тело вовремя просыпаться и быть в состоянии готовности.
Шаг четвертый
Не тратьте попусту время перед выходом из дома. Чем больше вы находитесь в теплом и уютном помещении, тем меньше вероятность, что вы выйдете на улицу. Просыпайтесь, одевайтесь и сразу же вперед на улицу.

Жим лежа!

необходимость и полезность сего занятия уже давно опровергнута медиками.