Занятия спортом
Как заставить себя делать подход до конца
Занимаюсь со своим весом, как только чувствую что немного устал перестаю делать упражнение на автомате, как начать делать максимум
это норма. невсегда мы волной силе и не обязательно каждый раз выкладыватся
на максимумах никто не тренируется. то есть никто не падает под штангой, никогда такого не видел в зале
А никак. Будете выступать на соревнованиях, будете выдавать максимумы. А на тренях делать это - прямой путь в перетрен.
Легко
Это правильно вы делаете. Со своим весом тренировки не рекомендуется делать сверх того, что в данный момент может организм. Когда организм привыкнет к нагрузкам вы сможете сделать больше.
Иначе вы рискуете "растратить" и "сжечь" мышцы. Будет псевдо выносливость, но по факту вы израсходуете потенциал тела. Проще говоря вы сможете делать много таким образом, но слабо, и больше никогда не сможете вернутся к амплитуде. Так же потом может появится при сверх нагрузках хроническая слабость, и быстрая утомляемость. А чтобы быть как шаолинские монахи это надо с детства приучать себя к таким тренировкам. У тех кто начинает сверхмеры, что может тело в данный момент делать подходы, в подростковом или когда взрослый по факту расходует лишне потенциал тела, и истощает его.
Естественным считается в занятиях с собственным весом, то что когда хочется и можется то, столько и делай. При условии стремления и отсутствия лени.
Говорю из знаний и собственного опыта.
Иначе вы рискуете "растратить" и "сжечь" мышцы. Будет псевдо выносливость, но по факту вы израсходуете потенциал тела. Проще говоря вы сможете делать много таким образом, но слабо, и больше никогда не сможете вернутся к амплитуде. Так же потом может появится при сверх нагрузках хроническая слабость, и быстрая утомляемость. А чтобы быть как шаолинские монахи это надо с детства приучать себя к таким тренировкам. У тех кто начинает сверхмеры, что может тело в данный момент делать подходы, в подростковом или когда взрослый по факту расходует лишне потенциал тела, и истощает его.
Естественным считается в занятиях с собственным весом, то что когда хочется и можется то, столько и делай. При условии стремления и отсутствия лени.
Говорю из знаний и собственного опыта.
Значит не сильно то хочешь.
Ты же когда кушать хочешь, на автомате не перестаёшь, если вкусно, правильно?
Ты же когда кушать хочешь, на автомате не перестаёшь, если вкусно, правильно?
Ботагоз ***
Глаза открыла
Ботагоз ***
Спасибо большое
Нужно обязательно давать себе перерыв. Устал - отдохни немного и продолжай.
Похожие вопросы
- Не получается делать подходы..
- Подскажите сколько нужно делать подходов и повторений в подходах для наращивания массы объёма?
- Сколько лучше делать подходов в тяге в наклоне
- Правда ли, что для силы мыщц выгоднее делать подходы с гирями 16 и 24 кг по 5-6 раз, ведь я могу поднять гирю 24 кг
- Отжимания. Сколько дней в неделю вы тренируетесь? Сколько делаете подходов в день тренировки? Делаете по максимуму или
- Почему упражнения лучше делать подходами? А не так - подтянулся как можно больше и упал.
- сколько нужно делать подходов и по сколько приседать с грифом для того,что бы увеличить ягодицы?
- как увеличить вес в жиме лёжа?сколько необходимо делать подходов и повторений?
- скока лучше делать подходов и повторений на рост мышц
- Подскажите базовые упражнения для набора массы, сколько нужно делать подходов и с каким начальным весом