Как научиться прыгать через козла, если сильный страх и неуверенность ?

не женское это дело ))

Просто прыгайте повыше и отталкивайтесь посильнее - чтоб выше вверх подбросило, ноги в стороны разводите широко - "козёл" неширокий и не длинный, перелетите - не заметите. Там трамплин хорошо пружинит, подбрасывает здорово вверх. И когда прыгаете на трамплин - наклоняйтесь вперёд, если с прямой спиной вертикально прыгать - то не будет движения вперёд, поверх козла в воздухе. Я любила прыгать через "козла". У нас в классе одна девчонка вообще подпрыгивала на трамплине слабо, в итоге садилась на "козла" и ноги под собой и сзади складывала крестиком - все со смеху падали...

Может быть, не надо думать. Мне почему-то нравилось это упражнение. Особенно то чувство когда трамплин пружинит и помогает отрываться от земли, и ты прыгаешь на расстояние большее чем могут позволить человеческие конечности. Думаю нужно понять, что именно вызывает страх.
Я понимаю почему некоторые люди боятся змей. Яд большого количества змей смертельно опасен для человека. В мире около 3000 видов змей. Довольно тяжело отличить ядовитых от неядовитых. И человек боится скорее не саму змею, а ядовитого укуса, который приведет его к смерти. От этого страха легко избавиться - нужно просто изучить все разновидности змей в месте своего нахождения, изучить повадки наиболее опасных. На территории моего края, например, обитает три вида опасных змей. Первыми на человека не нападают, скажу больше, уползают даже если нога человека находится в 5 сантиметрах. У всех яркий, необычный окрас. Нужно просто смотреть куда наступаешь. И будет тебе счастье

Так и с вашей фобией. Нужно просто изучить свой источник страха.
Для начала попрыгайте на этом трамплине, оперевшись руками об козла, почувствуйте как он пружинит, почувствуйте силу прыжка. Затем примерьтесь куда вы поставите руки, когда будете разбегаться для того, чтобы совершить опорный прыжок (чуть дальше середины снаряда). Попрыгайте снова, разводя ноги ножницами, будто для прыжка, запомните это ощущение. Затем попробуйте с нескольких шагов забежать на трамплин в медленном темпе, поставить руки в нужное место и опять просто попрыгайте, не перепрыгивая через снаряд. После того, как начнете чувствовать своё тело и спортивный снаряд, выполняйте сам прыжок: отойдите на необходимое расстояние, разбегитесь - ноги сами встанут на нужное место на трамплине, руки также сами найдут нужное место и вы не заметите как перепрыгнете. Но для совершения такого красивого упражнения, как опорный прыжок надо ещё уметь не просто перескочить козла, а красиво приземлиться. Приземляться нужно на немного согнутые в коленях ноги ("пружина" чтобы не упасть), не полностью сведенные между собой, ноги встают где-то на ширине плеч, руки вытянуты вперед - для сохранения равновесия. Удержали? Теперь выпрямляетесь, спина выгнута, руки вверх, затем вниз, поклон зрителям!