Хочу заняться боевыми искусствами

В жизни не избежать ситуаций, в которых необходимо кулаками отстоять свою честь, дать в глаз нахалу, оскорбившему даму, защитить слабого. К такой ситуации лучше подойти подготовленным, поскольку большинство из нас не носит с собой оружия, которое бы могло упростить задачу, приходится полагаться на собственные бойцовские качества. Вот советы тем, кто чувствует себя недостаточно уверенным в уличных разборках.
Неподготовленный человек в уличной драке сталкивается с двумя проблемами: отсутствием боевой техники и психологической неготовностью к бою. Без элементарных навыков даже физически развитый джентльмен в схватке окажется бессильным, так как эффективность его ударов будет минимальной, защита непрочной. А страх перед болью и неготовность причинить боль самому затормаживает реакцию, делает движения неуклюжими, удары вялыми и неточными.
Решить обе проблемы можно регулярными занятиями в клубах единоборств. Помимо необходимой техники, поединки в ринге или на татами помогают выработать моральную готовность к реальной схватке. Но все равно нужно иметь в виду, что спортивный бой и драка - вещи разные. Нередки случаи, когда спортсмен, достигший высоких результатов в ринге, бывает бит пьяным гопником, прозанимавшимся полгода в секции бокса. Дело в том, что в уличной схватке отсутствуют правила и ограничения, к которым привык спортсмен. К тому же хулиган нацелен не на красивую победу, а на то, чтобы цинично навредить сопернику.

В связи с этим важно понимать, что единоборства имеют разную степень эффективности в применении на улице. Если вы хотите заниматься ради самообороны, а не для покорения вершин спорта, выбирайте полноконтактные техники, где удары наносятся в полную силу. Желательно, чтобы в системе применялась как ударная техника, так и бросковая. Оптимальный вариант - это боевое искусство, которое специально разрабатывалась для самозащиты в жизни: боевое самбо, рукопашный бой и т. п.

Тяжелой кости не бывает. Кости у всех хрупкие. А даже если бы она была, выглядеть как скелет ты все-равно не будешь как ни старайся. Если тебя интересует то, каким боевым искусством тебе заняться, с этим я могу помочь. Потому что сам двумя неплохими занимаюсь

Бокс

Иди куда хочешь

тяжелая кость...

на кик мма как по мне интересно эффективно
от боевых искусств форму не сделаешь тут бодибилдинг пляжный

ОФП для начала, укрепи организм, нужно быть живчиком, а то придешь на треню - затопчат сразу.

начни с зарядки по утрам 

Ну для начала, пытайся набрать массу, это очень важно в бою, занимайся тайским боксом (муай-тай) или боевым самбо, параллельно тренируй понемножку тело
Надеюсь, у тебя все получится, удачи!)