всем привет, как похудеть? В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЧТО КУШАТЬ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ НА ЖИВОТ БОКА НОГИ И. Д

кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета

Худеть лучше летом, когда есть, черника, клубника, черешня, голубика, малина, арбузы. картошка, кабачки, огурцы, капуста, сВекла, мята и прочее и я имею Виду домашнее со сВоего огорода. Питаетесь так -3 месяца и не каких тренироВок Вам делать не надо, от этого только еще больше хочется есть. В октябре переходим на мясо, дичь и питаемся как обычно и занимаемся спортом. Включить музыку и танцеВать . Купить В спортиВном магазины приблуды для айробики.

Все, кто полнеет, едят этот майонез. Вам надо ненаВидить этот продукт и как то его заменит. Ну сметай хотя бы. Так же ы жарите на подсолнечном, что прям се шкВарчить и летит, дымить )))) Да и жарит надо на подсолнечном на самом качестенном масле. Оно может быть и не дорогое.

Дрлго сидет на диете незя. !

надувают шарик в желудке, ты меньше ещь 100 % похудание

Самое главное в этом деле, это регулярные занятия спортом, также кардио тренировки, диета и желательно перед всем этим нормализовать обмен веществ, пропить курсом Полисорб плюс.

Лишний вес в любое для вас удобное время можно и нужно сбрасывать, но сперва лучше всего наладить обмен веществ, для этого следует пропить курсом Полисорб плюс, и начать заниматься усиленно спортом.

Как вариант можно купить орбитрек, от него очень сильно худеешь! Так сестра делала, купила себе вот здесь: https://sportmarket.net.ua/orbitreki-usa-style/
(заказ из США был!) и до сих пор каждый день бегает. Похудела очень заметно, сбросила килограмм 10 точно! Так что рекомендую! Удачи