Какие нужно упражнение делать чтобы живот был плоский?

Пресс качать на табурете-ноги за батарею

любовника заведите и все мгновенно прокачается само.

лежа удерживай ноги на высоте спичечного коробка на время самое то

Животы от рождения бывают трёх видов : плоский, впалый и выпуклый, а исправить это можно только хирургическим путём...

Асфальтовый каток очень помогает.

Упражнение - пить воду)) ) Каждый раз, когда хочется есть - вместо еды))))

Упражнения в порядке важности:
1. Низкоуглеводная диета.
2. Кардио нагрузки.
Ни какие обертывания, пояса, качание пресса, ни чего этого не поможет.

Низкоуглеводка+кардио.

Для мозга помогает

упражнение вакуум. каждый день. результат видимый через неделю.

Лучший способ сделать живот плоским это бег, длительный легкий бег. Конечно и тренировки на пресс не помешают, но за счет большого количества жира на животе у многих, тренировки только на пресс результат дают только увеличивая силу, но вид они не придают. Жир то никуда не уходит. Стоит посмотреть на профессиональных бойцов. Тот же Федор Емельяненко. На вид он просто большой мужик, но тот же пресс у него накачан очень сильно, хотя кубиков нету, ему не надо вид, ему важна сила. А вам наоборот. Поэтому в первую очередь надо жир сжигать. Один из лучших и самых доступных способов - это РЕГУЛЯРНЫЙ бег. Ну и кушать не просто от скуки, а когда действительно чувствуешь голод.

Чтобы живот был плоский, надо меньше есть всяких вкусностей. А упражнения нужны, чтобы живот был рельефным.