какие таблетки точно помогают при. нехватке кальция？

нужно не таблетки, а продукты. рыбу например кушать
а так же овощи, фрукты и орехи. посмотри таблицу в гугле о содержании кальция в продуктах

Творог надо есть жирный. С рыбой (витамин D помогает усваиваться кальцию). Не совмещать с красным мясом. Железо является антагонистом кальция.
Кальций из таблеток выводится из организма.

Никакие. Точно. Усваивается только кальций, содержащийся в продуктах питания
Откуда стало известно о нехватке кальция

глюканат кальция, а лучше ешь творог!

Забудьте про эту поебень, про нехватку кальция - это практически невозможно, чтобы его реально не хватало... Кушайте нормальное количество творога или куры - мясо и больше на эту тему не беспокойтесь....

творог содержит массу кальция, кальций усваивается в виде фосфатов, поэтому рекомендуют употреблять рыбу морских пород

Сыр

мел хавай

Следует заметить, что при недостатке магния кальций не только не усваивается, а наоборот, усиленно выводится из организма.

Таблетки тут не помогут. Кальция хватает в обычной воде из под крана. Если кальция мало в костях - то это скорее всего гормональная проблема, т. е. иди занимайся спортом.

кальция глюконат

Может он не усваивается или из-за чего то вымывается, например железо пьешь. Кальций актив хорош пей хоть пачку в день, передозировки не будет

По идее кальций д3 никомед и надо пить. У меня полноценный эффект наступил, когда второй курс пропивал, так что попей еще.