это правда что когда часто бегаешь кальций из костей вымывается интенсивно?

Наоборот, у бегунов кости тяжелее, чем у обычных смертных. Про питание уже сказали, надо все вещества восстанавливать - не только кальций выходит из организма, причем при любых физических нагрузках.

конечно правда... и количество удар сердца отведенных тебе в жизни быстрее сокращается)) ) бегать вредно-это доказали уже давно))))

если интенсивно бегаешь и кальций интенсивно вымывается. однако вымывается и другие минералы витамины, сжигается энергия. это нормальный обмен веществ который восполняется при приеме пищи и добавок-витамин и минералов. однако больший вред приносит организму химия- лимонады, еда фаст фуд, алкоголь, а также отсутствие солнца и свежего воздуха

если спортивным бегом занимаешся то нет, а по нужде возможно.

Нет, не правда, кто такое сказал?) ) Бег - это здоровье, кровь циркулирует по организму и все ОК!

Бредни сумасшедшего

Если волнуешься за это, купи кальций в таблетках и ешь каждый день, хуже точно не будет а вот лучше в любом случае станет

Кальций вымывается если пьешь колу, лимонад или еще что то газированное после того как интенсивно пробежишься.

чушь

да, если предварительно сидишь на курсе химозы )

Не принимай Фуросимид

при занятиях спортом, тем более если нагрузки выше среднего, большое внимание уделяется всегда питанию. Минералы, витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы - все должно поступать в неоходимом количестве. Считается, что если МНОГО пить воды (сверх необходимой нормы) ,то и кальций выводится больше. Занимайтесь спортом, пейте по желанию, питайтесь правильно и будет вам счастье и хорошоее самочувствие.

за кальций не знаю,
но вот потеешь-это точно!

Если занимаешься серьезным спортом. И очень выматываешь себя.
ДА правда, но и не только кальций, но и все витамины,
если очень боишься за кальций свой, ешь бананы, в них много кальция, либо Кальций Д3 никомед, тоже хорошая вещь. . Либо посоветую витамины Вэлман, для интенсивных физических нагрузок.. . УДАЧИ!! !