Вредно ли для костей бегать 11 километров каждый день, медленно и почти без перерывов?

Думаю не вредно, наоборот, полезно.

Уважаю ваше стремление.

Бегать очень полезно, как и просто ходить. Но сильно зависит от обуви. Подберите правильную

жизнь вообще вредная штука, от нее умирают, но умереть бегая это достойней чем умереть в кровати. И за меня еще кружок.

что то ты разбежалась, каждый день по 11 км бегать не полезно я так думаю, 3 км раза два в неделю вот это для здоровья, а не на износ организма.

Любые занятия спортом и меют негативные побочки, но ведь это лучше одышки и жировых складок. По болям в суставах скажу из своего опыта: Заболели- надо немного отдохнуть, при серьезных симптомах обратиться к врачу, но не терять оптимизма. Ю. Власов имел сербьезную травму спины, но не ушел из тяжелой атлетики, а наоборот штангой восстанавливал себя.

Нет, не вредно.
Главное удобная обувь. Бегай на здоровье, особенно ели нравиться-костям ты таким образом сильно не навредишь. Только питайся полноценно и пей витамины.
Тоже бегаю каждый день по 10 км, бывают конечно какие-то травмы и растяжения-тогда стараюсь немного снижать нагрузку.

Не вредно, травм только избегай и не перегружай сильно организм

Судорги еще не хватают голень, к примеру? От такого бега витамины и минералы расходуются колоссально. Так что можешь бегать, но главное кушай полноценно или дополнительно принимай комплексы минералов.

Бегать лучше по земле или траве, она в любом случае мягче асфальта. Боль в твоей надкостнице хороший пример этому, что по асфальту бегать жёстко. По колдобинам тоже не стоит бегать, обязательно рано или поздно в лучшем случае получишь растяжение связок стопы, в худшем вывих. А вот накатанная дорога, тропинка, как в сельской местности - самое то! Нагрузка у каждого своя, если после 2 часов бега ты себя чувствуешь великолепно - бегай на здоровье! Если же это для тебя всё-таки нагрузка, ты чувствуешь усталость, ломоту в мышцах, то я бы посоветовал 3 раза в неделю бегать по 2 часа, и три или два минут по 40-50. Это даст передышку организму, но и позволит не расслабляться ему

конечно вредно. уже вон болят

Удобная обувь и смотря по какой поверхности бегаешь, асфальт и прочее не советуют, нагрузка на суставы и даже позвоночник, а вот кочки и неровности (в виде кочек, в лучше подъемов) дают дополнителный эффект в виде выносливости