Езжу 50 км каждый день на велотренажере, утром болят колени, что делать?

Конечно будут болеть- вы же суставы стираете. Продолжите в том же духе и заработаете артрит или артроз или ещё что-то из того же. Суставы не предназначены для подобных длительных нагрузок, тем более ежедневно. Вы же не олимпиец- тренера своего нет, диетолога нет, фармацевта нет... Сделайте перерыв на неделю, чтобы суставы восстановились, а потом продолжите. Но либо меньше за день тренируйтесь, либо тренируйтесь через день.

увеличь скорость, чтобы быстрее проехать 50 км

Так про спортсмены велосипедисты ещё колят себе стероиды.

когда дрочишь, коленями в стену не упирайся

Чем вы занимаетесь ночами? Попробуйте поменять позу, чтобы не болели колени. В камасутре их очень много.
п. с.
Меновазин снимает боль от ушибов и чрезмерной нагрузки. Стоит недорого.

Купи таблетки Артра, там смазка и укрепление, мне помогли. 1900 рублей. Любой спортсмен принимает глюкозамин и хондроитин. Уколов делать не нужно, тк там смазка. Массаж надо делать колена и сзади и спереди и сбоку

утром надо идти на работу а не онанировать.

Не езди. Д.... б

В идеале не ездить на нем, а дать время отдохнуть телу и втереть в них какую нибудь мазь подходящую.

Из-за таких упражнений у вас идет повышенная нагрузка на колени и суставы изнашиваются, воспаляются, болят. Советую найти другой вид спорта, боль можете мазью Салвисар снять - по инструкции мажьтесь ею, скованность в суставах пройдет.