Занятия спортом

Хожу в качалку каждый день, вечером! По утрам если буду бить грушу мышцы будут расти норм? и как вообще совмещать?!

Ну по сколько минут в день бить грушу? или через день лучше, и когда вообще? ! Подскажите Пожалуйста. Заранее спасибо!
Ербол Аскарбеков
Ербол Аскарбеков
733
Конечно надо бить грушу, что б мышцы стали элластичными. А бить лучше каждый день не менее 1,5 часа из них первые пол часа согрей мышцы (разамнись).... Да, не слушай придурков которые химию предлогают, а то импотенции не избежать, да и сердцу хана
Максим Комиссаров
Максим Комиссаров
6 172
Лучший ответ
Ербол Аскарбеков Да не химию никогда!!! Я просто хочу набрать массу кг 10,12 где то так,Просто мне интересно если я буду бить грушу мышцы будут нормально расти или же рост мышц будет тормозит,и вообще может до качалки бить грушу? Я раньше когда ходил в качалку в неделю 3 раза ,массу не мог набрать,Потом несколько месяцев не ходил из за работы! И снова записался начал ходить но уже каждый день,и за полутора месяца набрал 9 кг без спорт питания,да и лучше себя чувствую когда хожу каждый день!Может прислушаться к своему организму...или все таки ходит через день?Столько вопросов задал....)просто не у кого спросить!
Максим Комиссаров http://sportpits.ru/trenirovochnyie-programmyi/nabor-massyi/kak-pravilno-nabrat-myishechnuyu-massu и можешь в поисковике набрать "как правильно набрать мышечную массу" там много чего,выбирай,но сильно много я думаю ненадо набирать,потеряешь ловкость
понимаете юноша, судя по фото, имеющийся у вас в крови тестостерон, не проваливается в мышцы. поэтому хоть головой бейтесь в грушу, сильного прогресса не будет. сходите в любой магазин спортпитания, купите ацетил-л-карнитин. 500 мг. за час перед тренировкой, дадут вам гораздо больше чем круглосуточные тренировки.
Кирилл Бобровский
Кирилл Бобровский
91 100
Вообще норм, если делать в духе метаболики.
Andrey Ablaev
Andrey Ablaev
47 021
Для силы удара рукой от себя прямо лучше всего отжиматься.
Элеонора Троцкая
Элеонора Троцкая
5 541
Ты делаешь грубую ошибку! С такими тренировками, как у тебя, ты будешь очень медленно набирать мышечную массу! Потому, что ты не даешь отдыха организму! Чередуй - день качалка, день груша, и тогда увидишь прирост! Но естественно тренируйся в тренажерном зале до полного мышечного отказа и будет тебе мышца!
ОК
Ольга Колобкова
3 590
Ербол Аскарбеков ясно,а сколько часов качаться? говорят не более часа,1 час хватает да?
А зачем каждый день ходить в качалку?? ? Нет, смыла так качаться, будет перетренировонность!! ! Мышцы не будут расти, если ты каждый день будешь качаться!! ! качайся 3 раза в неделю!! ! Вот пример ПН грудь-бицепс-пресс, СР спина-трицепсы-пресс, ПТ ноги дельты пресс. Грушу можешь бить, не чё страшного по минут 15...
Алексей Нинштиль
Алексей Нинштиль
2 749
ты так долго не протянешь... надоест, по-любому... .
Ты вообще чего конкретно хочешь добиться, определись?
Кста, снова напомню. Енютин, придурок что выше постом, идиот несусветный. Не вздумай слушать его советы)))
Саня Трачук
Саня Трачук
2 262
Ербол Аскарбеков Да не химию никогда!!! Я вообще хочу набрать массу кг 10,12 так где то.Я раньше когда ходил в качалку в неделю 3 раза ,массу не мог набрать,Потом несколько месяцев не ходил из за работы! И снова записался начал ходить но уже каждый день,и за полутора месяца набрал 9 кг без спорт питания,да и лучше себя чувствую когда хожу каждый день!Может прислушаться к своему организму...или все таки ходит через день?

Похожие вопросы