На сколько за 1 мес, можно похудеть, на беговой дорожке бегая 1 км в день

Неизвестно, можно и потолстеть при этом, смотря, как кушать будете.

по 1км-НИСКОЛЬКО! от бега менее 10минут не худеют! нужно не менее получаса и диета

Худение начинается через полчаса после начала потоотделения.
Это если без вреда. А так то можно и не бегать, а просто не жрать. :)

1 км куда? Если по прямой - то ни грамма. А если вверх - сдохнешь в первый день.

1 КМ это разминка обычная

Пока не будет должного питания хоть по 10 КМ бегай не похудеешь, так как то что отбегал отъешь на кухне и всё бестолку. Кстати не стоит увеличивать кол-во километров, в таком случае сожгуться просто мышцы и всё

Вот хорошая диета

Понедельник

Завтрак: 200 грамм нежирного творога, чай или кофе;
Перекус: 1 яблоко;
Обед: 100 грамм запеченной куриной грудки, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник: йогурт;
Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Вторник

Завтрак: 200 грамм йогурта;
Перекус: апельсин;
Обед: говядина с овощами;
Полдник: кефир;
Ужин: раба с овощами.
Среда

Завтрак: варенные яйца, чай;
Перекус: грейпфрут;
Обед: куриное филе с небольшим количеством коричневого риса;
Полдник: йогурт.
Ужин: запеченная говядина, овощной салат.
Четверг

Завтрак: кефир и 3 овсяных печенья;
Перекус: банан;
Обед: филе индюшки;
Полдник: ряженка;
Ужин: отварная рыба с овощами.
Пятница

Завтрак: 200 грамм творога;
Перекус: яблоко;
Обед: запеченная говядина, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник: кефир;
Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Суббота

Завтрак: омлет;
Перекус: гранат;
Обед: запеченное куриное филе, салат;
Полдник: йогурт;
Ужин: запеченная рыба с овощами.
Воскресенье

Завтрак: 200 грамм творога;
Перекус: 2 мандаринки;
Обед: варенная говядина, кусок черного хлеба;
Полдник: кефир;
Ужин: запеченное куриное филе и брокколи.

для похудения нужно бегать хотя бы полчаса, а лучше час или полтора . в медленном темпе, тогда будет сгорать именно жир, А не мышцы .
но самое главное это дефицит калорийности . блиин, устал уже тут писать - в тюрьме никто не занимается спортом, там нет возможности и места . но при этом все худеют!!!! дело не в спорте, а в дефиците калорийности . можно лежать на нарах или на диване и при этом прекрасно худеть .

Ни на сколько

Беговую дорожку можешь выбросить на помойку. Чтобы похудеть нужна диета, а просто бегая по 5 минут в день ничего не будет.

на 1 грамм, бегать нужно на улице 10 км ежедневно

можно даже потолстеть