Как накачать пресс дома?

Скачай приложение пресс за 30 дней и тупо делай все подряд, все дни. Только жри поменьше, и будет пресс через недели 2.

1-3 раза в неделю. минимум полгода. есть обычную пищу. 3-5подходов не более 25 раз

1. Тренировать пресс, как и любую другую мышцу, 1-2 раза в неделю. Лучшее упражнение - поднятие ног в висе.
2. Делать согласно вашей программе, когда удобно.
3. Уйдет вся жизнь.
4. Достаточно делать пять подходов по 8 повторений (5х8).
За "кубики" - забудьте! Не даст вам организм так похудеть.

1) Сесть на табуретку, ноги под батарею.
2) В 20:00.
3) 40 минут.
4) 4 подхода по 35 раз

Рекомендую посмотреть видео от Джеффа Кавальера, а там сам выбирай, что больше нравится. Но, моё мнение, упражнения только на пресс- пустая трата времени. Только покрасоваться. Минимальная функциональность.

После упражнений обычно хочется посидеть, полежать, отдохнуть, - это можно делать с пользой для тела, надеваешь пояс и пресс продолжает качаться, удобно! https://goo.su/0QxZ - я здесь брал, отличное качество!

Я в 16 лет начал качать пресс, имея небольшой лишний вес
Качал самым распространенным упражнением - 1 подход по 100 повторений в день
Спустя пару месяцев, начал немного прорисовываться, но эффект меня огорчил, и я забил на это

Через год, решил подойти к этому серьезнее, начал правильно питаться:
Медленные углеводы, белки, вода (Никакого сладкого, жирного, мучного)

Качал по программе Игоря Войтенко - 5 минут в домашних условиях, на ютубе чекни
После же, добивал пресс на турнике
Сейчас мне 18, и у меня классный пресс)