При выборе обуви для пробежек, на что нужно обратить внимание?

Если хочешь получать удовольствие от бега, то серьезно подойди к выбору кроссовок. Материал, из которого изготовлены кроссовки, должен быть натуральным, поскольку это обеспечивает и сохранность формы обуви и образует воздухообмен, что позволит ногам «дышать».
Поверхность кроссовок должна быть ровной, без каких-либо сгустков клея. Также стежки, которыми обшиты края, должны быть ровными.
Что касается подошвы, то рекомендую приобретать кроссовки с ребристой поверхностью. Это исключит скольжение при занятиях на беговой дорожке.
Немалую роль при выборе данной обуви играет ее гибкость. Она должна легко поддаваться нажиму.
Хорошие беговые модели, как правило, оснащены амортизаторами – это либо воздушные подушки, либо пружины. Они встраиваются в подошву в области пятки и носка. Это исключает возможность сильного удара ноги при беге о твердую поверхность.
Кроссовки должны точно повторять форму и размер стопы, но при этом они не должны плотно обтекать ногу, потому как во время бега происходит прилив крови в нижним конечностям, что и приводит в их увеличению.
Если говорить о стельке, то она должна быть съемной, которую можно с легкостью заменить на ортопедическую. К тому же ее размер должен точно соответствовать размеру подошвы с внутренней стороны обуви.
Обувь на липучках не подходит для пробежек, поскольку они не могут полноценно зафиксировать ногу. А вот кроссовки на шнурках - это самое то.
При выборе беговых кроссовок необходимо также учитывать и ширину колодки, которая определяется производителями. К примеру, у Asics колодка узенькая, а у Adidas и Reebok – она широкая. Желаю тебе успехов в тренировках.

На дизайн и цену, если вы любитель и бегаете не более 20 км в неделю.
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

на температуру и ветер на улице.

Берите без толстой подошвы

В декатлоне смотри для любителей, и редких пробежек.