Почему мы поправляемся? от каких продуктов надо отказатся???7

от чипсов, сухариков и прочей ерунды, а также от готовых салатов, всяких булочек которые лежат на полках магазинов по полгода и не портятся и прочей высокакалорийной ерунды, напичканной красителями и добавками.
лучше купите овощей и сделайте из них какой-нибудь вкусный и полезный салатик. вообще налегайте на овощи и фрукты, поменьше употребляйте сладкого и мучного. не ограничивайте себя в еде, но и не злоупотребляйте

спортом надо заниматься и не жрать на ночь. диеты для вечно толстых ленивых тёток.
надо отказаться от фаст фуда и алкоголя и заниматься спортом.

От углеводов мы поправляемся и неправильного соотношения их количества относительно других веществ. ))) Не надо есть 1 раз в день и т. д. Это не даст нужного результата, организм просто начнет наоборот запасать пищу впрок, боясь, что вы не будете долго есть. Так что возникнет вероятность даже попровиться, а не похудеть.
Нужно сбалансировать питание, исключить по возможности большое количество выпечки, белого хлеба. Замените сладкое фруктами по возможности (глюкоза тоже необходима, просто в натуральном виде она усваивается легче, чем в виде тех же конфет и тортов) . Советую питаться раза 3-4 в день небольшими порциями и не есть за часа 2 до сна. Если чувствуете голод не терпите, выпейте кефирчику 1% или обезжиренного йогурта. Не поправитесь и при этом утолите голод.

поправлятся ото всех подуктов если жрать в больших количествах

почти от всего, кроме отварного мяса, курицы и морепродуктов, только обедать, ужин исключить

То какие продукты вредные знает каждый ребёнок.
Но и тех, что полезны мы едим слишком много!
Того, что мы съедаем за 1 день - древнему человеку хватало на неделю!! !
И для того, чтобы раздобыть эту еду, ну и вообще на обеспечение жизни, древнему человеку приходилось затратить физических сил в десятки раз больше!! !

Вывод.
Надо не только не есть вредного.
Полезного тоже надо есть меньше!
И как можно больше двигаться!!! !
Кстати - сидение за компом - тоже способствует полноте!

сладкое мучное жирное + особенности фигуры

можно есть все только не переедать!!! это важно организм все переварит если его не перегружать)))

Отказаться нужно от всего, и будет все прекрасно...

Не есть весь этот фаст фуд и полуфабрикаты

от хлеба!!!! а если надо похудеть, то ешьте капусту (в любом виде), еще макароны надо есть высшего сорта

Гоу веган!

для начала исключи сахар и консерванты