какое КПД без трансформаторного блока питания с гасящим конденсатором?

Попробуем посчитать. Чтобы гасить напряжение сети до 12 В и иметь на выходе 83 мА нам понадобится конденсатор с емкостью 1,27 мкФ. Такой емкости конденсаторы не делают. Поэтому возьмем конденсатор 1,5 мкФ 400 В К73-17 (тангенс угла потерь - 0,01). Для этого конденсатора ток получится уже 98 мА. Добавим в схему стабилитрон на 12 В.
Начинаем считать.
Полезная мощность: 1 Вт
Потери в стабилитроне: 12*(0,098-0,083)=0,18 Вт
Потери в диодах мостика: 2*0,7*0,098=0,14 Вт
Потери в конденсаторе: 0,01*(220-12)^2*314*1,5*10^-6=0,2 Вт
Суммарные потери в схеме: 0,52 Вт
КПД=100%*1/(1+0,52)=65,8%

И не сильно большой, но и не катастрофически мал. Для трансформаторых БП КПД при такой мощности ниже в разы.

не какоЕ, а какой
зависит от качества кондера, вторичных цепей
у тебя на выходе стоит либо стабилитрон, либо тиристор в динисторном включении
а КПД в обоих случаях- разный

А посчитать пробовали? Ну так давайте посчитаем - исходя из вводных данных ток цепи получается 0,083 ампера, в связи с тем, цепь у нас последовательная и ток в ней везде одинаковый, то получается, что из розетки мы потребляем 18,3 Ватта при выходной 1 Ватт и получаем КПД 5,5 %, то есть очень низкий (1-(Рпотерь/Рвводная)) *100, потери Рвводная-Рвыходная=17,3 ватта.

чего или кого он- гасит? Не понятно!

В цифрах точно не знаю, но точно выше трансформаторных и ИБП. Вдобавок улучшает косинус фи.