Снова вопрос о потери мощности в блоках питания. пожалуйста будьте внимательны отвечая

Нет большой потери в мощности, на адаптере указан его максимальный ток, который потребитель может и не потреблять. А теперь конкретно к цифрам - Ваш потребитель (например лампа накаливания) со следующими параметрами - рабочим напряжением 5 вольт и током 1 ампер будет от Вашего адаптера, с параметрами 5 вольт и максимальным выходным током 10 ампер, будет потреблять мощность 5 ватт, а Ваш блок питания от розетки будет потреблять мощность, потребляемую лампой + мощность своих потерь, которые обычно для классических трансформаторных адаптеров составляет максимум 10% от потребляемой от него, то есть этот адаптер будет потреблять 5+10%=5,5 ватт. Если отключить нагрузку от этого адаптера, то он будет потреблять только мощность своих потерь на перемагничивание сердечника трансформатора.
P.S.
Конденсатор не для стабилизации напряжения, а для фильтрации пульсаций после выпрямителя. Хотя от части он и немного стабилизирует выходное напряжение, но это не основное его назначение.
P.P.S.
Расчет всегда ведётся от потребителя, а не от источника, как правильно заметил Роман Баштынский.

"На входе у вас например 1.2А (я смотрю для своего адаптера) "
ВОПРОС. Откуда цифра 1.2А??? Чем измерял? каким амперметром?

кпд в 95% ДАЛЕКО НЕ У ВСЕХ трансов
есть и 60-70

Еще раз повторяю:
Разберитесь что такое мощность, ток и напряжение. А еще желательно как умножить два числа. Это вроде просто.

Выкинь такой блок питания...
Не может нормальный БП жрать 260+ ватт при нагрузке ватт в 50

Не определяйте токи и мощности адаптеров по биркам на них...
Только измерения...

писец ты трудный! читай учебники! мощность потребляемая от сети примерно равна мощности потребляемой нагрузкой!!! кпд трансформатора более 95%!
незнаю что у тебя за адаптор и как ты меряешь ток, но твои данные неверны.

Теперь Вы читайте внимательно:
IвхUвх=IвыхUвых - ага, то так есть, ибо сказано...

"вам нужно 2.37А для вашего устройства" + "19-22В постоянным" итого примерно 50 Вт.

И больше этих 50 Вт с ЭТОЙ нагрузкой блок питания от сети не возьмёт (ну, пусть 55, с учётом КПД)

А значит, при напряжении 220 В он будет потреблять от сети примерно 0,25 А. И ни копейкой больше. Изменится ток нагрузки - изменится и потребляемый ток.

Я ж написал в камменте к чьему-то ответу в прошлом вопросе - МАТЕМАТИКУ учи! И ФИЗИКУ, чтобы знать, куда и как приткнуть ту математику. (Ну, с языком хоть в этом вопросе получше - теперь хотя бы понятно).

Если так понятнее - не
IвхUвх=IвыхUвых, а
IвыхUвых=IвхUвх.
В смысле - не надо путать ПРИЧИНЫ со СЛЕДСТВИЕМ.

ЗЫ: "это говорит о том что вы можете подключить 5 трансформаторов к 1 входному. индуцируя на них энергию равную входной без потерь мощности. как у вас было 45 ватт так и останется" - с языком опять проблемы, но если я с русского на русский правильно перевёл, то кто-то что-то наконец понял: пусть хоть 10 трансформаторов в параллель работают, хоть 100, БОЛЬШЕ они (всем хором!) при ТОЙ ЖЕ нагрузке от сети потреблять НЕ СТАНУТ (без учёта КПД для каждого трансформатора, ес-сно).

так и есть если в 10 раз одно, то в 10 раз и другое . Скажи о чем ты так громко кричал ?

О блин еще и условия ставят

Плохой у вас трансформатор, ничего не скажешь, но это совсем не означает что у него низкий КПД. Да низкий, но не на столько.
Дело в том что амперметром вы меряете ток нагрузки * Кт + ток намагничивания, Собственно говоря ток намагничивания у этого трансформатора большой. Ток намагничивания это реактивный ток, т. е. он берется из сети и сразу возвращается обратно, потребления мощности при этом нет, почти нет (часть все-же греет трансформатор)
Реактивный ток можно свести к нулю ставя параллельно трансформатору конденсаторы. То что останется после установки конденсатора и будет мощностью потерь в трансформаторе и потреблением нагрузки.

С вашим уровнем знаний рассчитать емкость необходимого конденсатора вы не сможете.