Это правда что на зрение влияет не сам компьютер а его яркость?

Много чего влияет. Что значит "сам компьютер"? Сам компьютер не на что не влияет. Разрешение экрана, яркость, контрастность, размер шрифта, тип работы за монитором, время работы, возраст, внутричерпное давление и бла, бла, бла...

Нет, неправда.

Ни яркость, ни матрица на глаза не влияют. Влияет контраст, например, яркий монитор в темном помещении вызывает большую нагрузку на глаза, чем если помещение имеет хотя бы 20% освещения от силы сияния матрицы.
Еще на глаза влияет долгое влияние яркого света, частично блокируя подсознательную функцию моргания из-за концентрация внимания. Это ведет к высыханию и, как следствие, к физическим повреждениям.

Сам по себе монитор не создает направленного теплового излучения, как то же солнце, один взгляд на которое уже вредит сильнее, чем сутки за компьютером. Поэтому если добавить стороннего освещения и периодически отворачиваться, чтобы моргать (или делать это осознанно), то можно за глаза не беспокоиться. Конечно, у всего есть пределы... Потому я бы не рекомендовал смотреть на экран дольше 10-12 часов подряд... Стоит делать перерывы хотя бы в 5 минут.

p.s. Я знаю, о чем говорю, ибо провожу за мониторами на расстоянии вытянутой руки более чем 12 часов ежесуточно, как ночью, так и днем. Без преувеличений. Зрение при этом более чем идеальное.

Не только. Мышцы глаз испытывают статическую нагрузку из-за неменяющегося расстояния до монитора. Ничего хорошего в этом нет.

Ни яркость, ни контрастность, ни УФ, ни черт лысый на зрение не влияет так, как на него влияет время просиживания за монитором. Глазки устают сегодня, завтра и так каждый день, пока не разовьется синдром "сухого глаза" или еще какое-либо воспаление слизистой.

Влияет всё. Но наибольшее отрицательное влияние оказывают два фактора:
1. слишком малый размах движения глазного яблока,
2. слишком малый период моргания (смазка глазного яблока).
Отсюда два метода для глаз:
через промежутки времени (примерно полчаса) подходить к окну и рассматривая всё вокруг, не поворачивая головы, часто-часто моргать.
Я, к сожалению, эти процедуры НЕ смог осилить.

Влияет то, что при впяливании в монитор не требуется перефокусировка и при очень долгом протирании штанов перед монитором, без перерывов и "зарядок", мышцы, ответственные за фокусировку, попросту атрофируются.

Конечно.

Совершенно в дырочку

На зрение влияет тип монитора.

Яркость в том числе.

Уф излучение.