Какое положение нужно занять после выполнения разворота ?

Все просто, при повороте налево или развороте занимаешь ПО ВОЗМОЖНОСТИ крайнее правое положение, по причине низкой скорости и того, что обгонять тебя будут по левой полосе, так удобнее всем и безопаснее. в крайнем случае при плотном и (ИЛИ) интенсивном движении ты можешь занять любую полосу при условии соблюдения безопасности движения. этого нет в правилах, но любой водила со стажем это знает и будет действовать именно так. сразу ставь в лучший ответ) лучше не будет.
PS/если через 200 метров поворот налево, то ни о какой правой полосе речи быть не может естественно

Любое.

По правилам можно в любой ряд перестраиваться, но в левом обычно ездят быстрее и получить сзади подарок больше, чем в правом...

Одностороннее движение. При повороте налево и въезде на дорогу с односторонним движением, водители должны занять крайнюю левую полосу непосредственно перед самим манёвром. После осуществления поворота можно занять любую полосу на дороге с односторонним движением

Разворот разрешен на любую полосу. Но после разворота нужно перестроиться на свободную полосу правее..

Без разницы. Как удобно так и разворачивайтесь.
P.S. Каждый день на таком развороте разворачиваюсь. Если мне надо после разворота потом направо повернуть, то по красной траектории и сразу с разворота в крайнюю правую ухожу. Если прямо, то соответственно по желтой.

Инструктор прав, у вас скорость упадёт

Упор лёжа надо