расскажите пожалста, кто как справлялся с волнением перед защитой? как держать себя в полном душевном равновесии?

Вспомни свой первый экзамен, вспомни как волновалась. А теперь он давно позади. Вот и защита пройдёт и спустя много лет ты будешь вспоминать всё с улыбкой. Не думай о плохом, постарайся сосредоточиться на том, что будет после защиты. Ну можно валерьяночки хапануть, не переборщи только)) ) Посмотри на своих сокурсников и представь что у них на душе в этот момент твориться. В общем не парься, почти все через такое проходим, и ничего живы))) . Не делай из приёмочной комиссии идолов, это такие-же люди. Представь их в быту. Вот во время защиты они все такие важные, расфуфыренные, но знай что в общем по жизни у каждого из них свои проблемы и комплексы. На самом деле они ни чуть не важнее тебя. Они так же как и другие дома ходят в трусах, громко пукают, убираются в жилье только когда ждут гостей, носят штопаные носки и нижнее бельё. У них есть секреты о которых они не хотят чтоб узнали другие. Они живые люди.. . А ещё ты знай, что многое у них уже позади, а тебя ждёт прекрасная жизнь. Не думай о том как защитишся, думай о том для чего тебе это нужно. И как говориться: НИ ПУХА НИ ПЕРА!!!

У меня дочь НОВОПАССИТ пила. Говорит спокойная была, как удав.

ПОЛНОГО душевного равновесия все равно не получится :-).
Хотя врачи этого не рекомендуют, но по собственому опыту предложу 20 капель валокордина (валосердина) где-то за полчаса до защиты. Это раз.
Во-вторых, из комиссии надо выбрать того человека, который к тебе доброжелательно относится. Ну допустим научного руководителя, если отношения с ним были хорошими. И делай доклад ему, глядя именно на него. А остальные присутствующие "пусть себя сидят". Я своим дипломникам рекомендую смотреть на меня :-)))
Рекомендую прорепетировать речь перед кем-нибудь: родители, друзья, в конце концов посадить перед собой плюшевые игрушки и докладывать им :-) А потом перед зеркалом.
Все испытано! :-)

Представь своих преподавателей детьми. Самый верный способ. Когда будешь отвечать, каждого из них заранее представь ребенком, поможет. Удачи тебе!

Мне очень помогает пробежка 3-5км, попробуй не пожалеешь

кушай побольше шоколада>>>

короче надо считать что у тебя все получится, не кури только. в такой ситуации в душевном равновесии не удержишься, и это вполне естесственно.

Ну.. . Представь перед собой каменную стенку.. . Ну или.. . Что зал пустой.. . или.. . Смотри выше человеческих голов, вспомни самые радостные моменты в жизни)