Как понять то что не понимаешь? Например: физику

Если заучивали количество знаний у вас есть, нужен переход в качество... Тут уже были похожие вопросы... Я даже на один отвечал типа постарайся понять реальный процесс, можно без формул, надежнее с ними. Например закрепи рогатку в тесках, привяжи к чему нибудь тяжелом, растяни её безменом ( это весы таки, пружинные) У них 1 кг = 10 Н, ну и положи в рогатку предмет с известной массой. Потом замерь расстояние которое предмет пролетит . Потом рассчитай все на бумаге, раз писал конспекты, найти образец расчёта сможешь. Сравни результаты, когда поймешь что можно было не возиться и сказать что тело улетит на такое то расстояние узнав его из расчета, в голове что то проясниться. Но есть ещё вариант, более простой. Его тогда учитель физики предложил. Есть детские рассказы про то как открывались законы физики, написаны простым языком. Можно мультик на ютуби посмотреть про Архимеда к примеру. И ещё, как не странно, попробуй сам объяснять, кому нибудь тему которую учишь.

Возьми для начала задачник Мясникова, начинай потихонечку решать оттуда задачи. Как рогом упрешься - в справочник (Кабардин, Яворский ( но для школьников), только так прорешаешь задачи, что-то запомнишь, и законы станут намного понятнее.

Начать думать.

Поищи слитые уроки Фоксфорда по физике, можешь также поискать в ютубе различные каналы (Павел Виктор хорошо объясняет егэшные задачки, допустим). Мякишева можно полностью посмотреть и прорешать, если есть пробелы в школьной программе - этого достаточно. Также можно дополнить сверху задачками с Mathus.
Также можно поискать конспекты МФТИ или физфака ВШЭ, там очень много полезной информации. У физтеха есть свой канал на ютубе, там тоже есть различные интересные ролики с задачками и теорией.
Успеха вам!)