Как перестать бояться летать на самолётах?

Представить, что ты уже погиб.

Аэрофобию (как и многие другие фобии) сейчас довольно успешно лечат. Только не "ответами", а специальными курсами.

Открывайте яндекс, набирайте "лечение аэрофобии" и вперёд. Да, придётся потратить некотрое количество сил, денег и времени. Волшебной палочки и магической таблетки пока не придумали.

психокоррекция фобии хорошим психологом или психотерапевтром

Летайте 4-5 раз в году и всё пройдёт. Будете удовольствие получать от полётов.

представь что тебе уже нечего терять

Совершите полет на трёх стыковочных рейсах один за другим. Уверяю, что на третьем взлёты Вы уже ничего не почувствуете :)

Да, и не летайте сомнительными авиакомпаниями типа, Utair, Уральские авиалинии и т. п.

По дороге в аэропорт гибнут пассажиров в 8 раз больше..

На земле - изучать статистику и описание ДТП и ж-д катастроф.
Входя в самолёт, оглянуться на счастливых спокойных людей, немножко доверять им и УВАЖАТЬ их мнение...

надо чаще летать

Страх-это нормально. Бороться с ним смысла нет, чем сильнее борешься, тем сильнее он подступает. Страх нужно принять. Чаще летать нужно, ну, и осознать, в конце концов, что все мы смертны и никуда от этого не деться, чему быть, того не миновать. Если страх прямо до паники, то конечно нужно обратиться к психотерапевту, фобии отлично корректируются.

Летать почаще. Осознать, в конце концов, что в нашем Мироздании действует закон кармы по которому день и причина вашей смерти известна еще при вашем зачатии и вы не в силах это изменить. Как говорится, кому суждено быть повешенным не утонет:)))

net tut nikakoi fobii...

никак! не летать и всё тут

Не переживайте, страх-обычная реакция человека, переборите себя, люди правильно говорят- почувствуйте удовольствие от полёта

можете и не переставать бояться... Кому от этого плохо?... страх имеет защитный характер, и является инстинктом самосохранения. А у кого нет страха, те психи и летают :) так что подумайте, может оставить всё как есть..

чаще летать. меня уже вообще не колышит

Очень просто.
Зайди на сайт flightradar24 и когда ты увидишь сколько одновременно самолётов в воздухе online - перестанешь бояться.

Первым делом необходимо перестать смотреть новости!!! :)))

Вначале стоит понять степень выраженности вашей боязни. Если при полете на самолете вы испытываете неконтролируемые ПА (прим. ПА – панические атаки), а также затруднения при дыхании, учащенное сердцебиение, то наиболее оптимальным решением будет обращение к психологу. Психолог может подсказать, как избавиться от этого страха полностью или хотя бы снизить неудобства до минимума.

Если вы считаете, что можете бороться с аэрофобией самостоятельно, то вот вам несколько советов для этого:

Осознайте и примите свой страх. Вы не являетесь единственным человеком, который боится летать. Статистика показывает, что аэрофобией страдают около 25-30% от общего числа жителей планеты. И стыдиться этого совсем не стоит. Можно уведомить о вашем страхе бортпроводников. Они в свою очередь постараются сделать, так чтобы ваш перелет был более приятным.
Отвлекайте своё внимание от процесса полета. Не стоит зацикливаться на этом, лучше заняться тем, что может поднять вам настроение. Будь то интересная книга, приятная музыка или фильм, который вы так давно хотели посмотреть. Повышение настроения — это путь к уменьшению страха. Ещё можно взять с собой еду, которую вы любите. Еда отличный помощник в таких ситуациях.
Не забывайте про дыхательную гимнастику! Вам необходимо расправить плечи, сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на дыхании. Не зря большинство техник для медитации так подчеркивают важность правильного дыхания.
Доверяйте мастерам своего дела. Экипаж самолета — это хорошо обученные профессионалы, у которых за спиной десятки тысяч часов практики. Самолет обладает высокими параметрами в плане безопасности. Все системы, ответственные за безопасный полёт имеют по несколько запасных копий. Стоит ли отдаваться страху, если все под контролем знающих людей?
И в конце нужно упомянуть злосчастную турбулентность. Никто не станет спорить с тем, что она вызывает самый большой страх при полетах. Но на самом деле не несет в себе никакой опасности. Это то же самое если бы вы ехали на машине по неровной дороге. Вместо того, чтобы подключать воображение и представлять негативные последствия, необходимо побольше разузнать о процессе полета.
Источник: amid.kz