Есть фотоаппарат Canon SX1 и видео, которое было отснято на нём (качество обалденное, но размеры тоже обалденные)

Tipard MKV видеоконвектор -бесплатная программа на русском языке все очень просто для конвертации

MP4Cam2AVI позволит без пересжатия преобразовать .MOV, который даёт видеокамера, а .AVI, который понимают все видеоредакторы. Потом в любом видеоредакторе монтируешь и пересжимаешь любимым кодеком.
VirtualDub (со специальными плагинами) и VirtualDubMod (изначально) понимают формат .MOV, так что ими можно сразу редактировать и пересжимать, без предварительной конвертации.

конверторы:
-ImTOO HD Video Converter v5.1.26.1012
-ImTOO Video Converter Ultimate 6.5
-Xilisoft Video Converter Ultimate 6.5.2.0216
-XMedia Recode
-XviD4PSP 6.0.3.1628
-OJOsoft Total Video Converter v2.7.6.0419
-Freemake Video Converter v2.1.4
-Fresh View 8.18
-FormatFactory 2.60
-WinAVI All-in-One Converter v1.2.1.4087
-WinX HD Video Converter Deluxe v3.10.3
-DivX Plus 8.1.2 Build
-Free Audio Converter v2.2.13
-Joboshare DivX to DVD Converter 2.9.8.0125
-GOM Encoder
-Aone Ultra Video Converter 5.0.1223
-Aiseesoft Total Media Converter v5.2.28
-Avidemux v2.5.4.6854 Beta
-AVS Video Converter v7.1.1.479
http://rsload.net -совершенно бесплатно, без реги и смс.

Зайди сюдаконвертор. AVI (Audio-Video Interleaved) - это расширение огромного количества видеофайлов, но не является форматом или кодеком. Это контейнер, разработанный Microsoft, в котором могут храниться потоки 4-х типов - видео, аудио, текст и midi.
В этот контейнер может входить видео любого формата от mpeg1 до mpeg-4, звуки разных форматов, возможно любое сочетание кодеков. Чтоб определить содержимое данного контейнера, нужно воспользоваться одной из многочисленных программ от мощной Adobe Premiere до простенькой VideoToolBox.
Что в твоём понятии, "нормальных" размеров? и нормальных для чего?