Как можно сжать размер видео формата AVI без потери качества или с минимальными потерями?

Это всё Очень весело, но не задумывалась ли ты, Отчего так много весит запись...)) ) Я расскажу! - Оттого, что используешь не ту прогу для записи экрана - вот и все дела ))
... Можно, конечно и далее так поступать, а в конце - конвертировать запись с помощью Format Factory в тот же AVI - сожмётся в разы, однако - воспользуйся сразу нормальным штуком - Bandicam - и на выходе мучаться небудешь! )))
...Если нужны рабочие ссылки на всё - пиши )

Лучше скажите для каких целей пытаемся сжать видео (на чём/через что будем смотреть или куда выкладывать) ?
Хитрость в том, что AVI - это КОНТЕЙНЕР, в который можно запехать РАЗНЫЕ КОДЕКИ. Я так понимаю, видео захвачено в AVI nocompress, отсюда и большой вес.

VirtualDub прекрасно сохраняет качество при низком битрейте. при сжатии кодеком Х264 https://sites.google.com/site/schastevmire/kodirovanie-szatie-v-format-h264
Уменьшите размер битрейта и размер уменьшиться.
Программа без установки в систему, а вот кодек придётся установить. https://sites.google.com/site/schastevmire/ssylki

Можно воспользоваться бесплатным видеоконверктором, например SUPER ©
Работает замечательно. Конвертирует из многих форматов в любой из списка с любым разрешением (тоже из списка на выбор, но выбор большой) с любым битрейтом, частотой кадров и качеством звука.. .

Могу скинуть вам на почту и объяснить как работает.

Программа Alive Video Converter. Конвертирует .avi в разные форматы. А где будет потеря меньше - смотри сама...

Можно хорошим видеоконвертером. ВидеоМАСТЕР подойдет. В нем можно выбрать нужный формат и руками настроить параметры видео. Вот, кстати отсюда его можно скачать.