Почему виснет Сони Вегас ?

Оперативы мало, процессор так себе, по видюхе не понятно -> соответственно тупо не тянет. Попробуй рендерить в меньшем разрешении, не применять сложные эффекты (меджик баллет лукс). Если и так не работает, то увы и ах.

памяти точно мало, хотя бы 6-8 гигов надо

Впринципеконфигурации достаточно . Скорее всего jcmpfchfyf? когда в последний раз клинер запускал? Несколько дней назад? XD
И винт не помешает дефрагментировать , -возможно файл подкачки раскидало (фрагментировло)
Так-же его можно увеличить, если он у тя по дефолту .

Жаль что у Вас AMD, а то поставили бы Эдиус и горя бы не знали. Хотя, попробуйте более старые версии, ну 5,5 хотя бы. Я правда не знаю, может Систему надо тогда поставить на 32 бита?

Понизь разрешение предпросмотра. Комп слабый, да.

Минимальные системные требования:

• Microsoft Windows 7, 8 и 8.1 (64-бит).
• Процессор: 2 ГГц (рекомендуется многоядерный процессор или многопроцессорная. система для работы с HD и стереоскопическим 3D-видео).
• Жесткий диск: 500 Мб для установки программы.
• Оперативная память: 4 Гб (рекомендуется 8 ГБ).
• OHCI-совместимый разъем IEEE-1394DV (для DV- и HDV-захвата и вывода на ленту).
• USB 2.0 (для импорта с видеокамер AVCHD, XDCAM EX, NXCAM, DVD.
• Windows-совместимая звуковая карта.
• DVD-ROM привод (только для установки с DVD).
• Для записи CD необходим пишущий CD-ROM.
• Для записи DVD необходим DVD-R/-RW/+R/+RW привод.
• Для записи дисков Blu-ray необходим BD-R/-RE привод.
• Для рендеринга и обработки видео с ускоренным GPU требуется NVIDIA, AMD/ATI™ с поддержкой OpenCL, или графический процессор Intel с памятью 512MB и более.
• Microsoft .NET Framework 4.0.
• Apple® QuickTime® 7.1.6 или более поздняя версия для чтения или записи файлов QuickTime.

А качество предпросмотра понижать не пробовали?
Говорят - помогает...

Самый лучший совет систему ставь windows 10 pro на нем будет отлично работать.
Многие профи делают так снимают видео потом конвертацию без потери качеств и видео не будет зависать .)