Как бороться со стрессом если пессимист? я не могу себе сказать что всё хорошо потому что знаю что всё плохо

В таком случае, говорите себе, что сейчас всё плохо, но бывает ещё хуже.

Значит нужно думать, как это исправить и все! Вперед! Некогда на стрессы время тратить.

А не надо доказывать что все хорошо, вы же жить хотите, а не помереть и оказаться в раю ( еще не известно в раю ли, и все ли, даже в раю хорошо) По сему воспринимайте жизнь как она есть, а все плохо.. . но не все же вас касается, а если касается. вспомните о чем либо, что было плохо в прошлом году.... практически тяжело припомнить, это моменты жизни и они пройдут, и через какое то время, даже действительно плохое будет вспоминаться как давольно таки.... даже хорошее, в сравнении с настоящими "взрослыми" трудностями

Говорят, что пессимист - это хорошо информированный оптимист. А еще говорят, что пессимист считает, что незачем доить корову - ведь молоко все равно прокиснет. А еще есть сказка про лягушку в сметане. Так вот, я думаю вам нужно попробовать стать той самой лягушкой, и работать лапками, чтобы исправить ситуацию. А если "лапки сложите", то утонете, как вторая лягушка))))

наверно вы безногий и безрукий инвалид и живете в доме инвалидов?

а не надо говорить, что все хорошо, так же - как не надо говорить, что все плохо. запомните просто - чем больше негатива вы в себе таите, тем больше вы притягиваете, поставьте барьер... .
есть типа анекдота что-то.... Едет мужик в автобусе, и думу думает "Начальник - сволочь, жена, паскуда, дети изверги, чего ж мне так не везет то?! " А за спиной у него стоит Ангел, и записывает в очередной раз: "Так, сегодня - ему опять не должно везти. Сегодня у него опять - начальник - сволочь, жена -паскуда. и дети сволочи"....

ОПТИМИСТ
-ХУЖЕ НЕ БУДЕТ
ПЕССИМИСТ:
- БУДЕТ, БУДЕТ