Как мне быть с мужем. Он неадекватный или как?

У нас двое детей младший и старшая. Я положила младшего в 10 спать а муж подходит к старшей и начинает с ней перепалку что типо ей спать пора чтоб она отдала телефон. Я мужу говорю перестань орать не мешай спать реьенку выйди с комнаты а он меня игнорит. и продолжает. Потом я начала уже кричать он не слушает. Я подхожу беру его и начинаю тянуть из комнаты а он вырвал руку и мою руку перетянул за кожу и мне стало больно. И потом мы уже с ним стали ругаться и посылать лруг друга. И вот теперь я с ним не хочу разговаривать так как он мне сделал больно. Что мне делать