кому бег по утрам помог похудеть и на сколько?

Когда начинала бегать, то не стремилась похудеть. а готовилась к экзамену. Каждый день по 2 км, килограмм 7 сбросила, но появилась на ногах мышечная масса. Спустя год бросила и набрала вес, сейчас опять хочу начать.

С утра и вечером, если с собакой, так быстро. Но бегать много приходится. А если одному - скука смертная, и толку нет.

за 2 недели ощутимый результат! подтянутое тело и похудела на 3 кг... правда я ещё 3 раза в неделю по 2 часа танцами занимаюсь+плавание, обруч, ежедневная зарядка и правильное питание! Удачи Вам! Всё получится!

на сколько можно похудеть это конечно индивидуально, но результаты будут, тело, кожа довольно быстро подтягиваются, главное постарать как можно меньше пить и не сть после бега час-два тогда и худеть через недели 2-3 начнете, а так же это положительная кардио нагрузка.

вот тоже все собираюсь опять вечерами бегать )))

Лично я не сремился худеть, но бег реально помогает сбросить вес.
Утром можно бегать 5-10 мин. и вечером за 2 часа до сна 15 мин. и на ночь желательно ничего не есть. Эффект будет уже через неделю-две.

На сайте журнала о беге Runiron.com читал, что бег не лучшее средство для похудения. Если точнее, то чтобы начать сгонять жир, бегать надо не мало, а у полных людей суставы страдать будут без подготовки. Почитайте, там много интересного и правдивого.

Бег - это спорт, а не диета