скажите если я буду на завтрак употреблять йогурт не больше 1% жирности(которые в магазинах продают) (danon, активия

Вообще то чтобы сделать в йогурте 1% жирности туда добавляют невероятное количество химии, и сахара.
Не думали почему они сладкие все равно? ?
Сравните калорийность с йогуртом допустим 3-4% жирности.
Они вашей фигуре и то меньше навредят чем эта фигня

А при чем тут йогурты-то? Нужно, чтобы желудок - пахал, но излишков для тела -не было. Грузи с утра желудок всяким порожняком - кашками, хлебцами и хлопьями из отрубей, фруктами салатиками на масле или так, свеколкой. морковкой, - а к ужину снижай нагрузку. Больше пей качественной воды, лопай море огурцов, арбузов, дынь, до отвалу - и дела пойдут. А Йогурт можешь заменить, сглотнув пару подушечек орбита - одна и та же фигня "полезная"....

Скушайте лучше на завтрак кусок мяса.

ептыть!! ! ну пейте вы обычный био кефир обезжиренный - и пользы больше будет ведь!! ! ну а вообще поправляются от большого количества калорий, а не от продукта.

Я и 4% творожок Активия употребляла, и все равно похудела.
Правда вся моя еда состояла из этих творожков, свежих огурцов, зеленого салата, кефира и бульона куриного с кусочком грудки, и зеленый чай еще. За 3 месяца -5 кг.

вообще молочные продукты усваиваются лучше вечером, так что поменяй завтрак на ужин, будет больши пользы

врядли...

Не ешьте сладости (шоколад, конфеты и прочее) и вы точно не поправитесь

Не советую есть даноны и активии, они неизвестно из чего сделаны. У меня после активии жуткое вздутие живота было, еле вылечилась. Сейчас ем обезжиренный творог и радуюсь жизни.

Лучше на ужин, а завтрак должен быть нормальный

пейте не будет ничего! от 1%! а хотя лучше Активию не пить!

конечно поправитесь, ведь такой большой процент жирности