Подскажите пожалуйста как похудеть за месяц на 20кг?

не стоит так травмировать организм.. . все такие быстрые похудания выливаются потом в еще большее количество лишних килограмов за меньший срок.... Больше двигайся, больше ешь овощей, меньше мучного и есшь по-немногу и часто. А всякие газировки, бургеры и хот-доги категорически исключить.. . Только натуральная свежеприготовленная еда. И больше орехов и грубовлокнистой пищи. Не за месяц, но за 3-4 месяца лишние 20 кг уйдут сами))))

И будет надпись на могилке:
"Хочешь похудеть на 20 кило за месяц? Спроси меня- как? "

никак

Даже голоданием не получиться. Лучше использовать какую-нибудь систему питания, например кремлевскую диету, или диету минус 60 или диету Кима Протасова Все они рассчитаны на длительное время, но и дают долговременный результат. А разовые диеты чаще всего позволяют сбросить вес на непродолжительное время. И только ваша собственная система питания позволит быть стройной всю жизнь.

это слишком много. потом наберете30 икожа обвиснет

Offline

Сообщений: 7

за 20 дней минус 20 кг или диета космонавтов!
« : Четверг, 22 Нояб. 2007, 17:43 »

очень тяжёлая диета, но говорят, что очень эффективная! правда очень монотонная!

смысл её такой:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
Так 20 дней.... и во время диеты обязательно пить какие-нить витамины!!! !
За 20 дней минус 15- 20 килограмм!

Снежана, здраствуй! Поверь мне, это не реально за 1 месяц избавиться от 20 кг. Надо худеть постепенно. Если резко сбросишь лишний вес так быстро, то большая вероятность набрать его снова. А тебе я так думаю этого не хочется, так что мой тебе совет: ХУДЕЙ ПОСТЕПЕННО!!!! Желаю удачи! :-)))))

начать двигаться ?

Употребляйте орех кола-Орех кола-подавляет аппетит, сжигает жир, поднимает настроение, дает бодрость и энергию.

Кремлевская диета. Проврено лично и многими знакомыми. Только надо подойти грамотно и без фанатизма. Информации в Инете на эту тему много.
38 килограмм за 10 месяцев - результат реального человека, моего знакомого. Но в первые месяцы сброс идет быстрее, в последующие - медленнее.
А вообще рекомендуют худеть не более чем на 1 кило в неделю. Если быстрее, то это чревато осложнениями.

Сделай липосакцию и все будет хорошо !!!

Это сделать невозможно!! ! Вот за три месяца, реально, но для этого надо хорошо поработать над собой.

не есть сладкое, не есть после шести вечера, качать пресс, вообще вести активный и здоровый образ жизни, Предупреждаю на счет диет: лучше не начинай, а то потом еще больше наберешь))) ) Главное что бы сила воли была) ) Удачи...

Советую такую диету, она рассчитана на 7 дней .Мне помогает скинуть 5 кг стабильно, когда например намечаются съемки. После нее рекомендуется всю следующую неделю питаться умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат-а результат обеспечен) . После "закрепительной" недели, можешь смело повторять недельный курс диеты, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Меню на неделю:
важно! !Не меняйте продукты и очерёдность употребления.
день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
день - 1,5 л. минеральной воды без газов;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.
PS - весь дневной рацион принимается строго по часам. Раздели пищу на 6 частей и принимай строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00, ну или как удобнее
Перед диетой не стоит объедаться, а лучше всего провести разгрузочный день. Вообщем удачи в борьбе с лишним весом)

перейти на овсянку + фрукты, вечером от еды удерживаться. Ток после месяца такой диеты тебе очень плохо будет))