Как похудеть за месяц на +-20кг?

Первое, это соблюдать правила физиологии, медицинские постулаты.
Второе, это надо вставать со стола с маленьким чувством голода.
Третье, это надо больше двигаться.
Четвёртое, это надо не забывать о своей интеллектуальной активности, тренировки мозга.
Пятое, радоваться жизни и жить, а не существовать.
Вот, собственно, и всё. )

На 20 никак.

За месяц на 20 кг. похудеть невозможно. Но для того, чтобы делать хоть какие-то шаги, нужен дефицит калорий + физическая активность. Сразу же предупреждаю, вес уходит неравномерно. За неделю может уйти 2-3 кг., а потом вернуться и т.д.. Не расстраивайтесь. Это абсолютно нормально)

Нормально ты нахавала. За месяц 20 ты точно не сбросишь. Твой выход - это спорт.

Мур,не надо себя изнемогать диетами так быстро это не получится это большой труд большими месяцами,знай кому будешь нужнее тот примет со всеми твоими недостатками❤️

О боже, прошу, никаких 20 кг за месяц, похудеешь на 20, вернётся 40. Диеты тоже не нужны, ешь всё, но маленькими порциями. Ну овощей побольше. Знакомая так похудела на 15 кг, но не за месяц, а за 3!!!

Я столкнулся с аналогичной проблемой и обнаружил, что диеты, упражнения и лекарства не принесли значительного улучшения. Однако я наткнулся на простое решение, когда друг предложил мне использовать этот пояс для похудения (нажмите) . Всего за две недели его ношения мне удалось сбросить 12 килограммов. Вполне возможно, что он поможет и вам, так почему бы не попробовать?

Я попробовала это средство https://usstore.store/page/f3719053fc6c97fd57bc73c0f747a6e72f415550/?s=Yandex_rsay&w={source}&t={ad_id}&p={campaign_id}&m={keyword}
Оно мне очень помогло. За октябрь сбросила с 69кг до 52кг, без побочек.
Средство не дорогое, доставка по всей России.
Можете сами проверить

Переходите по этой ссылке,и вы найдёте ответ на ваш вопрос.
https://sjbody.ru/490mm?utm_campaign=sjbody&utm_content=telegram&utm_term=vasya&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=sjbody&utm_content=telegram&utm_term=pavel

А пол какой?

В теории можно, ешь на 1200 ккал, приоритет на белки и жиры и клетчатка, никаких углеводов...И спорт 3 часа в день