я при росте 172 см весила 75 кг после родов вес стал 84кг очень хочу похудеть помогите плиз советом!!!! 20кг хочу скин.

Я так с вас угараю девушки) ) Какие японские диеты? Какие яичные диеты? Диета может быть только одна НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ. Как сушатся спортсмены, рассказываю. Частое, дробное питание - 6-7 раз в день. Количество углеводов по началу 125-150 грамм. (впоследствии количество уменьшается вплоть до нуля) . То есть упор на белок (курица, обезжиренный творог, яичные белки и т. д. ) Жир сводится к минимуму. Исключение - рыбий жир или льняное масло необходимо для суставов, так что что-нибудь из этого надо пить. Быстрые углеводы (сладкое, фрукты, мучное) убираются полностью. То есть эти 125-150 грамм можно получать только из сложных углеводов (гречка, рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овсянка) . Много воды - 3-4 литра в день. + кардио нагрузки средней интенсивности (пульс около 140 ударов в мин) и высокой продолжительности (порядка часа) . Сон 8-10 часов. Жир будет уходить на ура

Гречневая диета, этож надо такую чушь придумать. Чтобы быстро похудеть - надо убирать углеводы. А тут диета в которой ТОЛЬКО УГЛЕВОДЫ и ничего больше! Ну как такой бред вообще можно писать

гормоны нормализуйте.. .

изучи систему миримановой -60. поможет

При условии здорового ЖКТ и отсутствия аллергии на яйца, посмотрите яичную диету, это чудо просто, проверено на себе. Каждый год на нее весной сажусь, чтобы мышцы подсушить. Так и без того с худого тела минимум 6 кг. Слетает. Со мной в фитнес клубезанимаются много по настоящему полных женщин, так вот те кто садились и выдерживали теряли по 15-20 кг. Легко. Диета не голодная, почитайте в инете много информации.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

как говорил тренер наш: нужно пить полстакана воды в день, не больше. и тренироваться. организму не хватит воды и он будет сжигать жир. бегй как можно больше