Мне 18 лет, рост 195 см, вес 75 кг, перепробовал абсолютно все способы набора веса, но он никак не набирается.

Я тоже когда-то так-же пытался набрать вес, поверьте не стоит, теперь мне за 40 и я не знаю как вернуть все назад, хочу похудеть. В одни момент понесет в неконтролируемый разнос. Вы не представляете сколько может быть проблем от лишнего веса. Вообще, вес не показатель, занимайтесь на турнике, чтобы иметь хорошую фигуру, достаточно чтобы плечи выглядели мужскими плечами и спина широкая, больше ни чего не надо.
А вообще, дам вредный намек, 1 час недосыпания +3кг в месяц. Впервые я набрал вес в армии, за 3 мес 12 кг, думал от хорошего питания, а сейчас понимаю, у нас народу не хватало, мы с постов не вылазили, почти не спали. Второй скачек в весе был когда первый ребенок родился, дочка беспокоила по ночам, не досыпали, и третий скачек у меня был связан с работой по ночам.
Занимайтесь спортом и не напрягайтесь в сомнительных домыслах, Вас бог ростом не обидел, Вы и так богатырь, с возрастом начнете в ширину и так расти...

Гречка рис и курица

жри целый день. потом не жри ваще. потом снова.

если вы и разные рационы питания пробовали, и разные тренировочные программы, то пожалуй единственный выход - специальное спортивное протеиновое питание, найдете в сцециальных магазинов

Может просто попробовать заняться спортом. Мышцы наращивать. Если че мышцы намного тяжелее жира) и в мышцах намного больше плюсов.

Привет! Для того чтобы набрать вес нужно заниматься спортом и усиленно питаться. Быстрый рост мышц обеспечивают протеиновые коктейли. 20 мая, компания NL International выпустит в продажу уникальный и БЕЗОПАСНЫЙ продукт для спортсменов - Энерджи ПРО. Заказать его можно будет у меня. Пиши в ЛС, расскажу подробнее https://vk.com/id56865342.