Скажите как похудеть за месяц на 5-7 кг?

ну ты даёшь, какая кость широкая?: )
что за отговорки, а ну как берись за себя, начни заниматься спортом и подкорректируй своё питание
да, боли в мышцах, а ты думала что всё так легко и просто?: ) красота требует жертв!!) )
главное начать, а потом ты уже привыкнешь: )
насчёт питания и физ. нагрузок могу посоветовать пп (правильное питание) и всё-таки какой-либо вид спорта, волейбол например, гимнастика, йога, аэробика, очень большой выбор, так что вперёд и удачи!!:)

Начните с суперсемидневки
http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4
Если будете заниматься по программе, не пропуская, ничего болеть не будет. И похудеете.

Кость широкая ха! да ты дрыщь блать

У тя не кость широкая-это тупость. И худеть так быстро ещё тупее. Ты жертва телека и чужого дилетантского мнения. Ах у принцессы ножки болят... а ты думаешь можно похудеть не потея и без боли? Это лохотрон для дураков. Бегай, прыгай, трать энергии больше, чем получаешь, ограничивай сладкое и похудеешь и здоровье не подорвёшь.

не меньше 200 раз на скакалке в день, а потом уже приседания, пресс и конечно же исключить сахар, можно только природный который в меде, фруктах. . мучное исключить, ну хотя бы пока не сбросишь лишнее, если будешь строго придерживаться то быстро похудеешь, 2-3 литра воды в день, еду не запивать, вода после 1-30 или 2 часа после еды и перед едой 2 стакана и ждешь 15-20 минут потом только ешь, вода очень важно, один раз в неделю нечего не ешь, только чистая вода, ни какого чая и кофе, про газировку вообще забудь, на 1 литр -килограмм сахара.