что делать чтобы при похудании не появились растяжки?

надо будетактивно заниматься спортом, нагружать вс мышечные группы.

Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения) ,
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т. е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т. е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок) . Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!! ! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно) , и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру: ) Без фанатизма!!!: )
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

что бы не было растяжек худеть надо медленно

Вопрос более, чем странный. Растяжки появляются при ускоренном росте в период полового созревания или когда начинаещь резко полнеть ( например во время беременности) И то не у всех. Это зависит от особенностей кожи. А когда начинаешь худеть - они просто начинают проявляться. Я думаю, что в этот период с ними уже бороться бесполезно. Ну попробуйте, как тут советуют, массаж.

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно. Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок) . Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!! ! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно) , и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем.

Растяжки образуются, когда мы растем или/и поправляемся, а когда мы худеем их просто становится видно. Они потом станут бледные и незаметные, не переживай. Но спортом заниматься всё равно надо!

Лучше просто заниматься спортом! В твоем возрасте намного насильно худеть нельзя! Это может привести к гормональным изменениям, в т. ч и к расстяжкам. Тем более 70 кг при 166см- это не много!

есть серия косметики для буущих мам. там есть крем от растяжек! он безопасный и действительно хорош! мама во время беременности пользовалась и животик отличный после родов. а ей уже не 18 далеко!!!

Что бы не было складочек как у шарпея, худеть лучше очень медленно.

массаж

каждое утро или перед сном-интенсивный скраб (молотый кофе с любым гелем для душа) потом тщательно нанести крем на всё тело (любой крем для тела в котором растворить две таблетки мумие)

А ничего не сделаешь. Это зависит от эластичности кожи. Повезет - не будет растяжек. Желаю удачи!